ノンオイルドレッシングで作るレシピ20選!和洋中で選べて嬉しい

ドレッシングは、だいたいのものが油を使って作られていますが、健康を気にする方はノンオイルドレッシングを使う方も多いでしょう。市販のものを使ったり、自家製を使う方までさまざま。今回はノンオイルドレッシングを使ったおすすめレシピをご紹介します♪

2018年10月15日 更新

13. 夏野菜のカラフルマリネ

彩りがとってもきれいな夏野菜たっぷりイワシのヘルシーマリネです。イワシはフライではなく、揚げ焼きなので重たくない印象。マリネ液がしっかり染み込んでいます。野菜の食感もよくビールのおつまみにも◎。冷たく冷やしておくと暑い日にもぴったりのレシピです。

14. シラスおろしと叩き長芋の和サラダ

たたいた長芋、シラス、おろし大根などをポン酢や柚子胡椒などのドレッシングで和えてから、お好きな生野菜にかけるだけ。長芋や大根に味が染みて、野菜をもりもりおいしく食べられそうですね。

そのほか人気のノンオイルドレッシングレシピ6選

15. ボリューム満点!厚揚げとクルミのサラダ

おうちでアジアンテイストな厚揚げとクルミのサラダをいただきましょう。みそとヨーグルトを混ぜ合わせたドレッシングはコクがありまろやかです♪厚揚げが入ることでボリューム満点!クルミの食感もやみつきになりそうです。

16. いちごと梅おかかのサラダ

ちょっぴり変わり種な、いちごと梅おかかの甘酢っぱいサラダです。梅肉といちごが意外にもいい組み合わせ!新玉ねぎのシャキッとした歯ごたえが引き立ちます。いちごの甘さがあるので、グリーンの野菜は対照的に苦味のある葉物野菜がおすすめです。
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