ノンオイルドレッシングで作るレシピ20選!和洋中で選べて嬉しい

ドレッシングは、だいたいのものが油を使って作られていますが、健康を気にする方はノンオイルドレッシングを使う方も多いでしょう。市販のものを使ったり、自家製を使う方までさまざま。今回はノンオイルドレッシングを使ったおすすめレシピをご紹介します♪

2018年10月15日 更新

9. ノンオイル豆乳ドレッシングでいただく冷しゃぶ

自家製のノンオイル豆乳ドレッシングで、豚肉の冷しゃぶをいただきましょう。お酢に豆乳を加えるととってもまろやか♪すりごまの香りも香ばしく、市販のごまドレに負けず劣らずですよ!豚肉や野菜ともよく絡むドレッシングです。

10. 油揚げと野菜のシャキシャキ和風サラダ

年配の方も安心してパクパク食べられる和風サラダのご紹介です。油揚げは軽く炒めることでカリッとした歯ごたえ、わかめはふんわり柔らかく、もやしと水菜はシャキシャキ食感♪ノンオイルドレッシングが油揚げに染み込みさっぱりいただけます。

11. うまみたっぷり!たたき梅のゆかりのノンオイルサラダ

梅干しとめんつゆ、お酢やゆかりのふりかけも使ったアイデアサラダです。刻み昆布も加えてうまみたっぷり!野菜は千切りや薄切りにしてカサを減らせば、たっぷり食べられそうですね。

12. たっぷり野菜のノンオイル生姜サラダ

たっぷり野菜を使えば、野菜不足を解消できそうですね。なすやピーマン、油揚げは魚焼きグリルで焼くので、まったくオイルを使いませんよ。生姜入りのノンオイルドレッシングで風味よく、体を内側から温めてくれるサラダです。
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riku_mama

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