なぜあく抜きが必要か、あく抜きが必要な種類

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春の山菜のひとつ、わらび。春の、葉が開く前や開きかけの若芽を摘んで食べます。生わらびはあくが強いので、しっかりあく抜きをしてから調理しましょう。あく抜きしないで調理すると、強い苦味やえぐみを感じ、食べられません。

また、わらびには化学物質が含まれるため、きちんとあく抜きをしなければ中毒をおこすおそれもあります。適切なあく抜きをおこなえばまったく問題ないので、おいしく安全にいただきましょう。（※1）

春の味覚「わらび」にはどんな栄養がある？管理栄養士のおすすめレシピも必見 - macaroni

ほろ苦さと独特の風味が特徴の「わらび」は、春の訪れを感じる山菜のひとつ。全国各地で自生しており、旬の時期は身近な野山でわらび採りを楽しむことができます。この記事では、管理栄養士がわらびの栄養と効能について解説します。レシピもご紹介しますので、食事づくりの参考にしてみてくださいね。

【基本】重曹とお湯だけ！わらびの簡単あく抜き方法

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重曹を使う、基本的なあく抜き方法です。時間はかかりますが、放っておいて大丈夫なので意外と手間はかかりません。重曹はスーパーで安価で手に入るうえ、掃除や消臭に使えるため、使い道があり持っていて損はないはず。まずは重曹を使うあく抜きを試してみましょう。

「重曹」とはどんなもの？原料や用途別の使い方を詳しく解説 - macaroni

ナチュラルクリーニングの代表である「重曹」とは、どのようなものなのでしょうか？実は掃除だけでなく、調理にも使えるマルチな素材なんですよ。この記事では、重曹の原料や特徴について詳しく解説します。また、掃除・調理それぞれの用途に合った使い方もご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

準備するもの

・わらび……200g
・重曹……小さじ1杯

手順

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わらびは水洗いして、根元の硬い部分をカットします。

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バットにわらびを入れ、重曹をふりかけます。

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お湯をわかし沸騰したら火を止め、粗熱をとってからわらびに回しかけます。

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お湯が冷めたら、わらびが全部浸かるようにキッチンペーパーをかぶせ、このままひと晩おきます。

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水でよく洗って水気を切り、あく抜きは完了です。お好みの長さにカットして、煮物にしたり山菜おこわにしたりと加熱調理をおこなってください。

ポイント

重曹であく抜きする場合は、お湯の温度と重曹の量に気をつけましょう。お湯が沸いたら、火を止めて粗熱を取ってからわらびに回しかけます。沸騰したお湯をかけたり、重曹の量が多くなり過ぎたりすると、わらびの穂先が溶けるおそれがありますよ。また、重曹の量が少なすぎると苦味が残りあくが抜け切れません。重曹は計量スプーンできちんと計って加えることが大切です。

失敗しにくい!? 灰を使うあく抜き方法

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灰を使うという、昔ながらのあく抜き方法。日々の調理に薪を使っていた時代では、灰は身近なものでした。現代ではなかなか見かけませんが、手に入ったらぜひ試してみてください。灰は、純粋な木灰を使います。わらびを購入するときに尋ねると、分けてくれるお店もありますよ。さすが昔から伝わる方法なだけあって、失敗しにくいのが魅力です。

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重曹なし。小麦粉で簡単！わらびのあく抜き方法