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身体ぽかぽか。こっくり鮭の粕汁

25 分 下ごしらえの時間は含みません。

「鮭の粕汁」のレシピと作り方を動画でご紹介します。彩り良いたっぷりの野菜と、鮭で、粕汁にしました。心も身体もぽかぽかに温まる、寒い季節にピッタリなひと品です。お好みの野菜を加えてアレンジしてみてくださいね。 2022年5月20日 更新

カテゴリー：
レシピ
汁物・スープ 魚介類 鮭
クリップ
989

ライター : macaroni_channel

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
218kcal
たんぱく質
たんぱく質
18.9g
脂質
脂質
7g
炭水化物
炭水化物
19.2g
糖質
糖質
14.2g
糖質
食塩相当量
3.5g

材料

（2人分）

下ごしらえ

・酒粕はちぎってぬるま湯100ccに30分浸し、スプーンでつぶしてなめらかにします。

作り方

1

大根、にんじんは3〜4mm幅のいちょう切りにします。ごぼうはささがきにして水に3分さらしザルにあげます。長ねぎは小口切りにします。鮭は3等分にします。

2

鍋にだし汁、大根、にんじん、ごぼうを入れて火にかけ、沸いたら弱火にして10分煮ます。

3

鮭、長ねぎを加えてひと煮立ちさせます。

4

弱火にし、合わせみそ、酒粕を溶き入れて軽く煮たら出来上がりです。器に盛り、お好みで七味唐辛子を振って召し上がれ。

コツ・ポイント

・酒粕はぬるま湯に浸けてやわらかくするのがポイントです。 ・酒粕が溶けにくい場合はすり鉢で細かくするのがおすすめですよ。 ・鮭に塩分があるのでみそは味見をしながら少しずつ加えてくださいね。
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