ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
182kcal
たんぱく質
たんぱく質
2.1g
脂質
脂質
4.9g
炭水化物
炭水化物
37.8g
糖質
糖質
34.7g
糖質
食塩相当量
0.2g

材料

(4人分)

下ごしらえ

・さつまいもは皮をむいて1cm幅の角切りにし、水に5分さらして水気を切ります。
・クリームチーズは1cm幅の角切りにします。

作り方

1

りんごは角切りにして塩水に漬け、キッチンペーパーで水気を切ります。

2

耐熱ボウルにさつまいもを入れ、レンジ600Wで5分加熱します。

3

②の半量を別のボウルに取り分け、レモン汁を加えてフォークの背でつぶします。ヨーグルト、はちみつを加えて混ぜます。

4

残りのさつまいも、りんご、クリームチーズを加えて混ぜ、清潔な保存容器に移して冷蔵庫で保管します。※保存期間は冷蔵4日です。

コツ・ポイント

・さつまいもを半量だけマッシュし、ホクホクとした食感を残すのがポイントです。りんごの水気はしっかりと拭き取り、水っぽくならないように注意しましょう。はちみつはお好みでメープルシロップに代えてもおいしく作れますよ♪
・保存日数は動画作成当時に策定したものです。現在は冷蔵2~3日を推奨しておりますので、お早めにお召し上がりください。
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