ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
130kcal
たんぱく質
たんぱく質
3.4g
脂質
脂質
4.9g
炭水化物
炭水化物
18.8g
糖質
糖質
14.8g
糖質
食塩相当量
1.9g

材料

(2〜3人分)
  • ごぼう 1本(150g)
  • 大さじ1杯(下ゆで用)
  • いりごま 大さじ3杯
  • ☆みりん 大さじ1杯
  • ☆砂糖 大さじ2杯
  • ☆酢 大さじ1と1/2杯
  • ☆薄口しょうゆ 大さじ2杯

下ごしらえ

ごぼうは水洗いして包丁の背で皮を軽くこそげ落とします。太い部分は縦に4等分し15cm幅に切りそろえて水にさらします。

作り方

1

すり鉢に白ごまを入れて粒が半分残る程度に粗くすります。☆の調味料を加えて混ぜ合わせます。

2

ごぼうは酢を加えたお湯で5分ゆで、ザルにあげて水気を切ります。

3

熱いうちにめん棒で軽く叩いて割れ目を入れ3等分にします。

4

ボウルに③のごぼうと①を入れて混ぜ合わせたら完成です。

コツ・ポイント

ごぼうは熱いうちに叩いてしっかりと割れ目を入れることで味がしみこみやすくなります。和えてから数時間置くと味が馴染んでおいしくなりますよ♪保存期間は冷蔵庫で4日間です。

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