目次
【小学生】お弁当に入れたいおかず
低学年
まだまだ食べムラがある子も多い小学校低学年。栄養バランス、その子に合ったボリュームも大切ですが、「楽しい！」「食べたい！」と思ってもらえるお弁当を心がけましょう。
メインおかずには唐揚げやミートボール、ウインナーなどがおすすめです。そのほかハート形にカットした卵焼きや、ポテトサラダやマカロニサラダも彩りがよくなるのでおすすめです。すき間はミニトマトやブロッコリーで上手に埋めましょう。
メインおかずには唐揚げやミートボール、ウインナーなどがおすすめです。そのほかハート形にカットした卵焼きや、ポテトサラダやマカロニサラダも彩りがよくなるのでおすすめです。すき間はミニトマトやブロッコリーで上手に埋めましょう。
高学年
大人とほぼ同等の量を食べられるということも珍しくない、小学校高学年。ここはボリュームを大切にしたいところです。
メインおかずには唐揚げやエビフライ、とんかつなどがおすすめ。この頃になると、「好きなものしか食べない」という子も減ってくるため、ほうれん草のおひたしやひじきなど、体を気遣ったメニューも入れたいですね。
メインおかずには唐揚げやエビフライ、とんかつなどがおすすめ。この頃になると、「好きなものしか食べない」という子も減ってくるため、ほうれん草のおひたしやひじきなど、体を気遣ったメニューも入れたいですね。
年代別！遠足のお弁当に人気のおかずレシピ
【幼稚園・保育園】男の子
1. 元気もりもり！ふわふわチキンナゲット
豆腐を加えて、ふわっと仕上げるチキンナゲットのレシピです。やわらかいため、小さい子でも食べやすいのが嬉しいポイント。それでいて食べ応えがあるので、男の子にぴったりですね！
2. 甘くておいしい！つぶコーンのマカロニグラタン
Photo by macaroni
とろんとクリーミーなグラタンを、お弁当に入れてあげませんか？ほんのり甘いおかずなので、喜んで食べてくれるはずですよ！少量でもしっかりと食べ応えのあるおかずは、幼稚園・保育園に通っている男の子に最適です。
3. 食べやすいひと口サイズ♪ うずらのミートボール
Photo by macaroni
豚こま肉でうずらの卵を巻くミートボールです。肉は薄いほうが巻く際にも楽チン。小さいお口の子どもには、普通の卵ではなくうずらの卵がちょうどいいでしょう。お肉と卵でお腹いっぱい食べて元気に遠足を楽しんでもらいたいものです。
【幼稚園・保育園】女の子
5. 食べやすさバツグン！くるくるロールオムライス
Photo by macaroni
黄色と赤色の彩りがかわいらしいロールオムライスは、女の子のお弁当にぴったり！くるくるっと巻くので、スプーン要らずで食べられますよ。 お弁当を開けたときの、彩り担当になってくれます♪
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