【小学生】お弁当に入れたいおかず

低学年

まだまだ食べムラがある子も多い小学校低学年。栄養バランス、その子に合ったボリュームも大切ですが、「楽しい!」「食べたい!」と思ってもらえるお弁当を心がけましょう。 メインおかずには唐揚げやミートボール、ウインナーなどがおすすめです。そのほか卵焼きをカットしてハート型にしたり、ポテトサラダやマカロニサラダも彩りがよくなるのでおすすめです。すき間はプチトマトやブロッコリーで上手に埋めましょう。

高学年

大人とほぼ同等の量を食べられるということも珍しくない、小学校高学年。ここはボリュームを大切にしたいところです。 メインおかずには唐揚げやエビフライ、とんかつなどがおすすめ。この頃になると、「好きなものしか食べない」という子も減ってくるため、ほうれん草のおひたしやひじきなど、体を気遣ったメニューも入れたいところです。

年代別!遠足のお弁当に人気のおかずレシピ

【幼稚園・保育園】男の子

ふわふわチキンナゲット

豆腐を加えて、ふわっと仕上げたチキンナゲットのレシピです。やわらかいため、小さい子でも食べやすいのが嬉しいポイント。それでいてしっかりと鶏肉のたんぱく質が含まれているので、男の子にぴったりですね!

つぶつぶコーンのマカロニグラタン

Photo by macaroni

とろんとクリーミーなグラタンを、お弁当に入れてあげませんか?ほんのり甘いおかずなので、喜んで食べてくれるはずですよ!少量でもしっかりと食べ応えのあるおかずは、幼稚園・保育園に通っている男の子に最適です。

【幼稚園・保育園】女の子

くるくるロールオムライス

Photo by macaroni

黄色と赤で彩りもかわいらしいロールオムライスは、女の子のお弁当にぴったり!くるくるっと巻いてあるので、スプーンすら要らず食べやすいですよ。お弁当を開けたときの、彩り担当になってくれます♪

まんまるかぼちゃコロッケ

ころんとかわいらしい形をした、かぼちゃコロッケのレシピです。かぼちゃの皮はとっておいて、最後にトッピングすればさらにキュートな仕上がりに。見た目がかわいいおかずは、女の子にいいですね♪
Photos:13枚
ふわふわチキンナゲット
つぶつぶコーンの冷凍マカロニグラタン
くるくるロールオムライス
レンコンのふわふわミートボール
ひとくちソース焼きそば
にんじんフラワー肉巻き
ほうれん草とベーコンのカップキッシュ
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