ライター : macaroni_channel

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栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
374kcal
たんぱく質
たんぱく質
9.2g
脂質
脂質
9.1g
炭水化物
炭水化物
67g
糖質
糖質
61.7g
糖質
食塩相当量
1.5g

材料

(4人分)

下ごしらえ

・じゃがいもは皮をむいて2cm角に切り、水にさらします。
・お米は洗って30分ほど水につけ、ザルに上げておきます。

作り方

1

ボウルにツナ、マヨネーズ、塩こしょうを混ぜ合わせます。

2

炊飯釜に米、水、コンソメ、しょうゆを入れて軽く混ぜます。

3

じゃがいも、①をのせて軽く混ぜ、普通炊きで炊飯します。

4

炊き上がったら、底からしっかり混ぜます。お茶碗によそい、お好みでブラックペッパーと万能ねぎをかけて召し上がれ♪

コツ・ポイント

じゃがいもは大きめの角切りにすると、炊飯しても形が崩れず食べ応えが出ます。仕上げにマヨネーズを少量かけると、さらにまろやかに仕上がりますよ。冷めてもおいしいのでお弁当やおにぎりにするのもおすすめです♪
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