【下味冷凍】ふっくら豚こま肉の生姜焼き

10 分

「下味冷凍で豚の生姜焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。おかずの王道、豚の生姜焼きも下味冷凍で楽チン！しっかり漬け込むことでお肉がふっくら柔らかくなり、玉ねぎもトロトロになります。おかわり必至のスタミナ満点おかずです。

2022年4月26日更新

レシピ

ライター : macaroni_channel

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栄養情報（1食あたり）

エネルギー

305kcal

たんぱく質

27.3g

脂質

15.8g

炭水化物

11.4g

糖質

10.5g

食塩相当量

2.3g

（4食分）

・しょうがは皮をむいてすりおろします。
・玉ねぎは半分に切り、繊維に沿って7mm幅に切ります。

ジッパー付き保存袋に豚こま切れ肉、玉ねぎ、しょうがすりおろし、☆の調味料を入れてよく揉みこみます。

空気を抜きながら平らにして袋を閉じ、半分に折って冷凍庫に入れます。※保存期間は冷凍2週間です。

フライパンに②の半量を入れて水を加え、フタをして中火で3分蒸し焼きにます。フタをあけて水分がなくなるまで炒めたら完成です♪

冷凍する前に指や菜箸で袋の上から筋を付けておくと、使う分だけ取り出しやすくなって便利です。しょうがはチューブタイプを使用してもOKですが、冷凍する際に風味が飛んでしまいやすいので生しょうがをすりおろすのがおすすめです。

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