目次
7. ツナともやしのレンジ蒸し
もやしとツナ缶だけで完成するレシピです。酢、しょうゆ、ごま油を加えればすぐ完成です。お弁当の隙間を埋めたいときにも大活躍！ポイントは、レンジで温めたもやしの水分をしっかり取ること。これで水っぽくならずに作れます。
8. ツナともやしのごまだれラー油和え
ラー油を使った、もやし＆ツナのレシピ。中華風のお弁当にちょうど良いおかずです。レンジで温めたもやしは、冷水にさらしてしっかり冷やしてから味付けしましょう。ごまだれ風味の味わいは、お父さんの晩酌にもおすすめです。
9. 塩麹の8品目ナムルレシピ
たっぷり具だくさんのナムルは、野菜が少し足りないお弁当のおかずにも最適です。ちくわや桜エビを使って栄養バランスもGOOD。材料は多いですが、カットさえしてしまえばレンジでチンして調味料を混ぜるだけ。塩麹を使った、忙しい朝に助かるレシピです。
▼ナムルの味付けはこちらをチェック！
10. 焼肉のタレで極上レンジチャプチェ
面倒な春雨の別ゆでが必要ない、簡単レシピ。電子レンジで1回加熱するだけで、中華風味のチャプチェが完成です。いつもとは違うおかずを、お弁当に入れられますよ。レシピにはありませんが、お肉を加えればボリュームアップ！育ち盛りのお子様も喜んでくれますね。
▼そのほかおすすめのお弁当レシピはこちら♪
メインにも！もやし×ツナの炒め物レシピ5選
11. 簡単もやし炒め
大量のもやしも一気に消費できる、作り置きにもおすすめな炒め物。シンプルな味付けで、ツナにブラックペッパーが相性抜群！ビールに合う味付けなので、おつまみにおすすめです。
サッと炒めて水菜とえのきもたっぷり入っているので野菜をたくさん摂れるのもうれしいですね。
12. もやしとツナの中華風炒め
もやしをたっぷり使ってほかの野菜もたくさん入った中華炒めです。ツナも1缶丸ごと入れられるので嬉しいですね。野菜はお好みで家にあるものを使って炒めてくださいね。
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