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7. 食べごたえあり。ツナとたっぷり野菜のおかずサラダ
ツナ缶の旨味たっぷりでボリューム満点。おかずになるサラダです。オリーブオイルでじゃがいもを炒め、歯ごたえのよいきゅうり、キャベツなどと合わせます。赤大根かラディッシュを入れると彩りよくなりますよ。味付けは好みのドレッシングで。
8. おしゃれな♪ ツナとコーンのきゅうりボート
スティックきゅうりにマヨネーズで和えるツナ缶、コーン缶をのせておしゃれなひと品に。濃厚なツナマヨと相性がよいきゅうりの清々しい風味と歯ごたえのよさが楽しめます。短時間で簡単にできるので、忙しいときのおつまみにもピッタリ。
9. しっとりコク旨。 ツナとトマトの卵炒め
みずみずしいきゅうり、トマトをオリーブオイルで炒め、ツナ缶と卵を加えるひと品です。調味料はシンプルに塩こしょうのみ。素材の旨味のまろやかなハーモニーが絶品です。ごはんにもパンにも合いますよ。
10. おしゃれなイタリアン♪ きゅうりステーキ
食感よく焼くきゅうりと濃厚なツナ缶の相性が抜群。玉ねぎとマヨネーズを加えてきゅうりに詰め、パルミジャーノチーズをたっぷりのせてこんがりと焼き上げます。とろけるチーズでもおいしくできますよ。
朝食にぴったり。きゅうり×ツナのパンレシピ5選
11. 大満足。きゅうりとツナのチャンプルーサンド
Photo by 宮本信義
カラフルなチャンプルーをサンドイッチに。きゅうりとツナ缶に紅しょうがを加え、味と彩りにアクセントを効かせます。具材たっぷりでも卵でとじるのでバラバラにならず食べやすいですね。きゅうりは種を取り除くと水分が出るのを防げますよ。
12. 相性抜群。きゅうりとアボカドのツナサンド
相性のよいアボカドとツナ缶、マヨネーズの組み合わせにきゅうりをプラス。サッパリしたなかにコクのある味わいが、カリッとトーストした食パンと絶妙にマッチします。クリーミーなアボカドとシャキシャキきゅうりの食感の違いも楽しめますよ。
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