目次
7. 時短おつまみ。ツナときゅうりのもやしナムル
Photo by macaroni
レンジでサッと作れる手軽なおつまみとして、重宝するひと皿です。めんつゆベースで仕上げるあっさりとしたナムルなので、ツナ缶の旨みが野菜に絡んで、コク深く引き立ちますよ。きゅうりともやしのさっぱりとした味わいが、箸休めのひと品にもぴったりです。
8. ツナと塩こんぶでやみつきに。おつまみきゅうり
塩こんぶとツナ缶の旨み、レモンの酸味で、きゅうりをひと袋ペロリと食べられるおつまみです。きゅうりは種を取り除いておくひと手間で、味が水っぽくならず、短時間でよく味がしみ込みます。作り置きしても味が薄まらないので、ぜひお試しくださいね。
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9. 鮮やかな彩りがきれい。ツナとトマトの卵炒め
きゅうりの緑色、トマトの赤色、卵の黄色が映えるひと品です。ツナの旨味を活かして、味付けはシンプルに塩こしょうのみ。さっと炒め合わせれば、きゅうりやトマトがみずみずしく、とろっと卵がからんでおいしいですよ。ごはんにもパンにも合う、あっさりしたおかずです。
10. キムチマヨでちょい辛！きゅうりのツナキムチ炒め
きゅうりは加熱するイメージが少ないかもしれませんが、炒めるとしんなりとして、よく味がなじみます。キムチにマヨネーズを加えることで、辛みがマイルドになって食べやすいですよ。ツナ缶の旨みをたっぷり味わえるので、白いごはんやおつまみにもぴったり。
11. 食べ応え充分。きゅうりとツナのピリ辛炒め
きゅうりとツナにポテトを加えて、一緒に炒めることでボリュームアップ。塩こしょうであっさりと味付けしたきゅうりに、豆板醤がピリ辛なアクセントを添えます。ツナ缶はオイルごと使うので、旨みたっぷりで無駄もありませんね。食べ応え充分のおかずのひと品にぴったりです。
12. 揚げたてを召し上がれ。ツナ春巻き
ツナ缶ときゅうりを具材にする、変わり種の春巻きです。きゅうりから水分が出やすいので、春巻きの皮で包んだらすぐに揚げて、揚げたてをいただきましょう。ツナ缶をはじめ加熱いらずの具材でお手軽に作れて、さっぱりと食べられますよ。
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