4. 生姜入りカップスープ

お湯を注ぐだけでできるカップスープは、風邪でキッチンに立つのがつらいときにおすすめ。なかでも生姜入りのカップスープは、体を芯から温めてくれますよ。最近は、カップスープ一杯で野菜がたっぷり摂取できるものもあるので、できる限り具だくさんなものを選びたいですね。

5. 鍋焼きうどん

風邪のときの定番と言えば、うどん。なかでも鍋焼きうどんは、にんじんやネギ、しいたけなどさまざまな具材が入っているため、回復傾向が見えて、食欲が出てきた段階におすすめです。自身で一から鍋焼きうどんを作るとなる大変ですが、コンビニの物であれば温めるだけ!

喉が渇くなら。風邪のときのドリンク5選

6. ゼリー飲料

喉が炎症を起こしていると、普段は何も感じない飲み物ですらしみたり、固形物にいたっては飲み込むことすら痛くてつらいというときがありますよね。そんなときはゼリー飲料がおすすめ。つるりと飲みやすく、素早く栄養補給することができますよ。

7. 緑茶

緑茶の苦味成分であるカテキンには、ウィルスや細菌を除去する作用が認められています。緑茶でうがいをしたり、風邪のひき始めに緑茶を飲むことで、症状緩和にも役立ちますよ。

8. スポーツドリンク

風邪で特に高熱が出たときは脱水症状を起こしやすいため、しっかり水分を取りなさいとよく言われるものですが、水やお茶よりも吸収率がいいスポーツドリンクがおすすめです。ただし、糖分もたくさん含まれているので飲み過ぎには注意してくださいね。
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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