コンビニのもの限定！風邪のときにおすすめの食べ物16選 (2ページ目)

お湯を注ぐだけでできるカップスープは、風邪でキッチンに立つのがつらいときにおすすめ。なかでもしょうが入りのカップスープは体を芯から温めてくれますよ。

最近はカップスープ1杯で野菜がたっぷり摂取できるものもあるので、できる限り具だくさんなものを選びたいですね。また、カップスープにごはんを入れて簡易的な雑炊にするとエネルギー補給にも役立ちます。（※1）

鍋焼きうどん

風邪のときの定番と言えばうどん。うどんは食欲のないときでもつるつると食べやすいですね。なかでも鍋焼きうどんは、にんじんやねぎ、しいたけなどさまざまな具材が入っているため、食欲が出てきたときにおすすめです。

自身で一から鍋焼きうどんを作るとなる大変ですが、コンビニのものであれば温めるだけ！

「うどん」が消化に良いと言われるワケ。消化時間やそばとの比較も【管理栄養士執筆】

食欲のないときもつるっと食べやすいうどん。消化に良いといわれている理由、消化に良い食べ方のコツを管理栄養士がわかりやすく解説します。身体があたたまるおすすめうどんレシピも紹介しますよ。胃腸が弱っている方や、風邪気味という方もぜひ参考にしてみてくださいね。

温泉卵

卵はたんぱく質と発熱時に消耗しやすいビタミンB1やB2を含むため、風邪で低下した体力を回復させるために積極的に摂りたい食品です。半熟の温泉卵は卵料理のなかでも消化時間が短く、胃腸への負担が少ないのが特徴です。

そのまま食べるだけでなく、雑炊・スープ・うどんなどのトッピングに使ってもいいですね。（※1,6,7）