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【Q＆A】きな粉牛乳にバストアップ効果はある？
A：大豆に含まれているイソフラボンには、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た作用があるということは有名です。イソフラボンにはバストアップが期待できるといわれています。
バストはエストロゲンのはたらきで刺激を受けることにより、乳腺と呼ばれる部分が発達します。そして、乳腺を守るために脂肪が集められるという仕組みになっています。きな粉に含まれるイソフラボンのはたらきによって乳腺が刺激を受けてバストアップにつながるといわれていますが、バストアップを保証できるものではありません。
また、たんぱく質やビタミン類もバストアップには必要とされています。きな粉牛乳だけを頼りにするのではなく、バランスの良い食事を心がけることが大切なポイントです。（※18,19）
バストはエストロゲンのはたらきで刺激を受けることにより、乳腺と呼ばれる部分が発達します。そして、乳腺を守るために脂肪が集められるという仕組みになっています。きな粉に含まれるイソフラボンのはたらきによって乳腺が刺激を受けてバストアップにつながるといわれていますが、バストアップを保証できるものではありません。
また、たんぱく質やビタミン類もバストアップには必要とされています。きな粉牛乳だけを頼りにするのではなく、バランスの良い食事を心がけることが大切なポイントです。（※18,19）
【Q＆A】きな粉牛乳は妊娠中や授乳中に飲んでも良い？
A：きな粉牛乳の材料であるきな粉や、牛乳を妊娠中や授乳中に摂取することは問題ありません。
妊娠中に注意してほしいのは、サプリメントでイソフラボンを摂取する場合です。妊娠中は摂取を控えるようにと厚生労働省から発表されています。大豆製品の制限はないですが、イソフラボンをサプリメントで食生活に上のせして摂取するのは控えるようにしましょう。（※20）
妊娠中に注意してほしいのは、サプリメントでイソフラボンを摂取する場合です。妊娠中は摂取を控えるようにと厚生労働省から発表されています。大豆製品の制限はないですが、イソフラボンをサプリメントで食生活に上のせして摂取するのは控えるようにしましょう。（※20）
【Q＆A】きな粉牛乳を飲んで太ることはある？
A：きな粉牛乳には、1杯あたりにカロリーが約154kcal含まれています。そのため、飲みすぎると太るおそれがありますよ。きな粉牛乳を飲んで太らないようにするには、飲むタイミングや使う材料を工夫してみましょう。
また、はちみつや砂糖を加えて作るとその分カロリーや糖質量が上がります。摂取カロリーを控えたい場合には、はちみつや砂糖を減らす・入れないなどの対策もしてみてくださいね。（※1,6,13,14,21,22）
また、はちみつや砂糖を加えて作るとその分カロリーや糖質量が上がります。摂取カロリーを控えたい場合には、はちみつや砂糖を減らす・入れないなどの対策もしてみてくださいね。（※1,6,13,14,21,22）
日々の食事に取り入れて快適な毎日を
簡単に作れて、体にさまざまなうれしい作用があるきな粉牛乳。コストがかからず健康になれるのも魅力的ですよね。
バナナやヨーグルトを入れれば、それだけで朝食代わりにもなるので忙しい人にもおすすめです。毎日の食生活にきな粉牛乳を取り入れて、パワーみなぎるエネルギッシュな日々を過ごしましょう。
バナナやヨーグルトを入れれば、それだけで朝食代わりにもなるので忙しい人にもおすすめです。毎日の食生活にきな粉牛乳を取り入れて、パワーみなぎるエネルギッシュな日々を過ごしましょう。
【参考文献】
（2023/10/28参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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