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材料（500ml分）

炭酸レモンスポーツドリンクの材料

Photo by 稲吉永恵

作り方

1.材料をすべて混ぜる

ボウルに炭酸水を加える様子

Photo by 稲吉永恵

材料をすべて混ぜて完成です。

レシピ7. りんごスポーツドリンク

グラスに入ったりんごスポーツドリンク

Photo by 稲吉永恵

調理時間 3分
100％りんごジュースを使うやさしい甘さのスポーツドリンクです。酸味が控えめで飲みやすく、小さな子どもから年配の方まで幅広い世代で楽しめます。

ジュースを水で割ることで甘さを抑えながら、水分と塩分をバランスよく補給できますよ。

材料（500ml分）

りんごスポーツドリンクの材料

Photo by 稲吉永恵

作り方

1.材料をすべて混ぜる

ボウルにりんごジュース、水、塩を入れて混ぜる様子

Photo by 稲吉永恵

材料をすべて混ぜて完成です。

熱中症対策の飲み物はいつ飲むのが効果的？

飲むタイミング

  1. 外出前
  2. 運動中
  3. 入浴後
  4. 就寝前
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熱中症対策の飲み物を手作りする際の注意点
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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