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材料（500ml）

オレンジスポーツドリンクの材料

Photo by 稲吉永恵

作り方

1.材料をすべて混ぜる

ボウルにオレンジジュース、水、塩を入れて混ぜる様子

Photo by 稲吉永恵

材料をすべて混ぜて完成です。

レシピ5. 梅干し入り塩分補給ドリンク

カップに入った梅干し入り塩分補給ドリンク

Photo by 稲吉永恵

調理時間 3分
*冷蔵庫で冷やす時間は含みません
梅干しのほどよい塩味と酸味を生かした、和風テイストの熱中症対策ドリンクです。ほんのり梅風味でさっぱりと飲めるため、暑さで食欲がない日にもおすすめ。昔ながらの知恵を取り入れた、夏にぴったりの一杯です。

材料（500ml分）

梅干し入り塩分補給ドリンクの材料

Photo by 稲吉永恵

作り方

1.梅干しの果肉をほぐす

梅干しの果肉をほぐした様子

Photo by 稲吉永恵

梅干しの種を取り、果肉を包丁で叩いてほぐします。

2.材料をすべて混ぜる

ボウルに水とはちみつ、塩を入れて混ぜる様子

Photo by 稲吉永恵

ボウルに水とはちみつ、塩を入れてよく混ぜます。
ボウルに梅干しを加えて混ぜる様子

Photo by 稲吉永恵

はちみつが溶けたら1を加えてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やして完成です。

レシピ6. 炭酸レモンスポーツドリンク

グラスに入った炭酸レモンスポーツドリンク

Photo by 稲吉永恵

調理時間 3分
無糖炭酸水を使うシュワッと爽快な飲み心地の手作りスポーツドリンクです。

レモンの酸味と炭酸の刺激でさっぱりと飲めるため、スポーツドリンクの甘さが苦手な人にうってつけ。

暑い日のリフレッシュや、軽い屋外活動時の水分・塩分補給にぴったりです。
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材料（500ml分）
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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