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糖分を入れすぎない
Photo by 稲吉永恵
砂糖やはちみつを多く入れるとカロリーが増えるだけでなく、甘過ぎて飲みにくくなることもあります。適量を守ることが大切です。
作り置きは長期間保存しない
Photo by 稲吉永恵
手作りの飲み物は保存料を使用していないため、傷みやすいです。かならず冷蔵保存し、できるだけ当日中、遅くても翌日までに飲み切りましょう。
熱中症対策で避けたい飲み物
Photo by 夏目ミノリ
アルコール
アルコールには利尿作用があり、体内の水分が失われやすくなります。飲酒後は脱水状態になりやすいため、水分補給としては適していません。
カフェイン飲料
コーヒーやエナジードリンクなどは飲み過ぎると利尿作用の影響を受けることがあります。適量であれば問題ありませんが、水分補給のメインに取り入れるのは避けましょう。
糖分が多い清涼飲料水
ジュースや炭酸飲料など清涼飲料水は糖分が多く、塩分はほとんど補給できません。熱中症対策としては不十分なため、水分と塩分を補える飲み物を選ぶようにしましょう。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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