夜ご飯は軽めに。満足感も叶う簡単レシピ＆シーン別の選び方

かつお 、 水菜 、 大葉 、 みょうが 、 小口ねぎ 、 穀物酢 、 しょうゆ 、 砂糖 、 にんにく（すりおろし） 、 ごま油

れんこん 、 にんじん 、 ブロッコリー 、 さつまいも 、 水 、 粉チーズ 、 マヨネーズ 、 牛乳 、 レモン果汁 、 味付塩こしょう

しめじ 、 エリンギ 、 まいたけ 、 塩 、 にんにく（すりおろし） 、 ごま油 、 白いりごま

絹豆腐 、 乾燥わかめ 、 梅干し 、 白いりごま 、 白だし(2倍濃縮) 、 ごま油 、 湯

鶏むね肉 、 酒 、 塩 、 しょうが（すりおろし） 、 片栗粉 、 春キャベツ 、 にんじん 、 しめじ 、 水 、 鶏ガラスープの素 、 オイスターソース 、 塩 、 ごま油 、 粗挽き黒こしょう

卵 、 玉ねぎ 、 にんじん 、 キャベツ 、 だし汁 、 みそ