前の記事へ 次の記事へ

ライター : 管理栄養士ゆきぼむ

料理研究家/管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター

目次

小見出しも全て表示 閉じる 開閉

ホクホク♪そら豆ごはん

ホクホクそら豆ごはん

Photo by 管理栄養士ゆきぼむ

調理時間 10分
管理栄養士・ナチュラルフードコーディネーター・パン職人の料理研究家ゆきぼむです。野菜がたっぷりとれるレシピ、スパイスを使用したレシピ、ヴィーガンレシピなど、健康的なレシピをInstagramで発信中♪

この記事では、旬のそら豆を楽しむ「そら豆ごはん」を紹介します。そら豆をこんがりと焼いて、温かいごはんに混ぜればあっという間にできあがりますよ！
管理栄養士ゆきぼむ｜Instagram

材料（2人分）

コツ・ポイント

  1. フライパンに残ったオリーブオイルも残さずごはんに加えましょう。

下準備

・そら豆は薄皮をむく。

作り方

1.そら豆をフライパンで焼く

焼く

Photo by 管理栄養士ゆきぼむ

フライパンにオリーブオイルを熱してそら豆を加え、こんがり焼けたら塩、黒こしょうをふる。

2.ごはんと混ぜる

混ぜる

Photo by 管理栄養士ゆきぼむ

温かいごはんに1を加えて混ぜる。

残ったごはんの活用にもおすすめ

米と一緒に炊飯しないで作れるので、ごはんがあればすぐに作れるのも嬉しいポイントです。好きな量でパパッと作れるので、残ったごはんの活用にもぴったり。おにぎりにするのもおすすめですよ。
管理栄養士ゆきぼむ｜Instagram
▼簡単主食レシピはこちら
かつおぶしが香る納豆ペペロンチーノ唐辛子なし

かつおぶしが香る！納豆ペペロンチーノ【唐辛子なし】 - macaroni

納豆を使用して作る、ちょっと和風なペペロンチーノを紹介します。かつおぶしの香りがプラスされて和風な仕上がり。唐辛子なしなので、誰でも食べやすいのもポイントです。卵黄を絡めながら食べたら最高ですよ。
レンジで楽々豚ひき肉と大根のオートミール粥

レンジで楽々♪豚ひき肉と大根のオートミール粥 - macaroni

レンジで簡単にできあがる「豚ひき肉と大根のオートミール粥」を紹介します。豚肉のうま味とごま油の香りで食欲そそるおいしさ。しょうがの香りもアクセントになっていてカラダもポカポカに温まりますよ♪
スタミナ満点豚バラとニラのごま味噌豆乳うどん

スタミナ満点！豚バラとニラのごま味噌豆乳うどん - macaroni

「豚バラ肉×ニラ」で作るスタミナ満点うどんを紹介します。たんぱく質も野菜もたっぷり！まろやかな豆乳に味噌のコク＆すりごまの香りがおいしく、スープまでまるごと楽しめますよ。
この記事を報告する
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
レビュー(0件)
emptystar emptystar emptystar emptystar emptystar -
レビューはまだありません
レビューをする
loading
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューをする
キャンセル
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
削除
キャンセル
コメントが削除されました
閉じる
そら豆に関する記事

さわやかな香りごと味わって。鶏肉とそら豆の塩レモン炒め
定番もアレンジも！そら豆のおすすめレシピ8選

そら豆の人気ランキング
もっと見る

編集部のおすすめ