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献立詳細

・さっぱりねぎ塩牛タン
・白米
・ブロッコリーとにんじんのごまマヨサラダ
・ごぼうと長ねぎの和風スープ

調理例

  1. サラダのブロッコリーとにんじんをカットし、スープのごぼうはささがきにして水にさらしておく
  2. サラダのブロッコリーとにんじんを電子レンジで加熱する
  3. スープを完成させる
  4. 牛タンを焼きはじめたら、ボウルにサラダの調味料を混ぜ合わせて野菜と和える

使用レシピ

レンジで簡単！ブロッコリーとにんじんのごまマヨサラダ

レンジで簡単！ブロッコリーとにんじんのごまマヨサラダ - macaroni

「ブロッコリーとにんじんのごまマヨサラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。レンジで加熱して、調味料と和えるだけの簡単サラダです。ごまとマヨネーズの風味が食欲をそそりますよ♪
ごぼうと長ねぎの和風スープ

ごぼうと長ねぎの和風スープ - macaroni

「ごぼうと長ねぎの和風スープ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ごぼうと長ねぎをじっくり炒める、体の温まる和風スープです。じっくり炒めることで旨みがスープに染み出し、より深い味わいのスープに仕上がります。

【献立3】牛タン以外には火を使いたくない方向け

牛タンの献立

献立詳細

・さっぱりねぎ塩牛タン
・白米
・もやしときゅうりのナムル
・トマトとニラの春雨スープ

調理例

  1. 白髪ねぎ作りやニラとトマトのカットを最初にまとめておこなう。きゅうりもカットして塩を加えておく
  2. ねぎ塩牛タンとナムルの調味料をそれぞれ混ぜておく
  3. 副菜や汁物は電子レンジで加熱するため、待ち時間に牛タンの焼き加減を確認する

使用レシピ

レンジで簡単！もやしときゅうりのナムル

レンジで簡単！もやしときゅうりのナムル - macaroni

「もやしときゅうりのナムル」のレシピと作り方を動画でご紹介します。もやしをレンチンし、塩もみしたきゅうり、ツナ缶と合わせて、ナムルにしました。レンジを使って、とっても簡単に作れる副菜です。晩ごはんの献立に、あとひと品欲しいときにもぴったりなレシピですよ。
レンジで５分なべいらず！トマトとニラの春雨スープ

レンジで５分なべいらず！トマトとニラの春雨スープ - macaroni

「トマトとニラの春雨スープ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。鍋を使わず、レンジであっという間に作れる簡単スープです。トマトの酸味とニラの香りが相性抜群！春雨も入っているので、小腹がすいたときにもおすすめですよ♪

【献立4】ダイエット中でも安心して食べたい方向け

牛タンの献立
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