ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
106kcal
たんぱく質
たんぱく質
0.9g
脂質
脂質
4.7g
炭水化物
炭水化物
16.2g
糖質
糖質
14.5g
糖質
食塩相当量
0.9g

材料

(1人分)

下ごしらえ

ニラは3cm幅に切ります。

作り方

1

春雨ははさみで5cm幅に、トマトは大きめのひと口大に切ります。※春雨は固いので少量ずつ切ってくださいね!

2

マグカップに春雨、水を入れ、ラップをかけてレンジ600Wで1分加熱します。

3

トマト、鶏ガラスープの素、塩こしょうを加えて混ぜ合わせ、ラップをかけてレンジ600Wで2分加熱します。

4

取り出してニラを加え、再びラップをかけてレンジ600Wで30秒加熱します。

5

ごま油を回しかけ、お好みでいりごまをトッピングして召し上がれっ♪

コツ・ポイント

トマトは加熱すると形が崩れやすいので、大きめに切るのがポイントです!ニラは最後に加えると色良く仕上がりますよ。鍋を使わないお手軽レシピなので、朝食やお夜食にもおすすめです♪
▼この料理もレンジで!? 思い立ったらすぐ作れるレンチンレシピをチェック!
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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