前の動画

次の動画

火を使わずパパッと完成！レンジで作るアスパラ肉巻き

「レンジで作るアスパラ肉巻き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。下処理したアスパラガスに豚バラ肉を巻き、レンジで加熱する火を使わない簡単おかずです。キッチンに立ちたくない暑い日や忙しい日にもぴったり♪ジューシーで食べ応え抜群のひと品ですよ。 2024年4月30日 更新

レシピを作ってレビューを投稿してみよう！

カテゴリー：
レシピ
野菜 肉類 豚肉 春野菜 豚バラ薄切り肉 アスパラガス
調理時間
20 分
emptystar emptystar emptystar emptystar emptystar
- (0件)
クリップ
147

ライター : macaroni 料理家　えも

料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
388kcal
たんぱく質
たんぱく質
14.9g
脂質
脂質
36.4g
炭水化物
炭水化物
3.8g
糖質
糖質
2.9g
糖質
食塩相当量
1.6g

材料

（2人分）

下ごしらえ

・豚バラ肉は塩こしょうで下味をつけます。
・アスパラガスはピーラーで根元の皮をむき、硬い部分を切り落として長さを半分に切ります。

作り方

1

豚バラ肉1枚をまな板に広げ、半分に切ったアスパラガスを巻きます。

【作り方】レンジで作るアスパラ肉巻き

2

耐熱容器に入れてふんわりラップをかけ、レンジ600Wで4分加熱します。

【作り方】レンジで作るアスパラ肉巻き

3

取り出したら、器に盛り付けます。

【作り方】レンジで作るアスパラ肉巻き

4

耐熱ボウルにポン酢、バターを入れ、レンジ600Wで30〜40秒します。

【作り方】レンジで作るアスパラ肉巻き

5

③にかけ、白いりごまをふったら完成です。

【作り方】レンジで作るアスパラ肉巻き

コツ・ポイント

  1. レンジの加熱時間は様子を見て調節してください。
  2. アスパラガスが細い場合は2本まとめて巻くとボリュームが出ます。

よくある質問

・作り置きできますか？
粗熱が取れたら、清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。保存期間は冷蔵2～3日を目安にお早めにお召し上がりください。
そのままドボン？！アスパラフライ

そのままドボン？！アスパラフライ

「アスパラフライ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。バッター液にアスパラガスをドボン！と付けて、手を汚さずに作れるフライです。サクサクに仕上がるバッター液なので、覚えていて損はありませんよ。
作り置きにも。白だしで簡単 アスパラのおひたし

作り置きにも。白だしで簡単 アスパラのおひたし

「アスパラのおひたし」のレシピと作り方を動画でご紹介します。アスパラをレンジで加熱し、白だしベースの調味液に漬けるだけ。アスパラの甘みとシャキシャキ食感を存分に味わえるシンプルなおひたしです。作り置きにもおすすめですよ。
くるっと巻いて揚げるだけ！アスパラとベーコンのカリカリ揚げ

くるっと巻いて揚げるだけ！アスパラとベーコンのカリカリ揚げ

「アスパラとベーコンのカリカリ揚げ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。アスパラガスにベーコンを巻きつけ、春巻きの皮で包んで揚げるひと品。春巻きの皮のカリカリ食感と、ベーコンの塩けがあとを引くおいしさです。おやつにもおつまみにもぴったりですよ。
この記事を報告する
レビュー(0件)
emptystar emptystar emptystar emptystar emptystar -
レビューはまだありません
レビューをする
loading
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューをする
キャンセル
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
削除
キャンセル
コメントが削除されました
閉じる
アスパラガスに関する記事

シンプルだけどおいしい食べ方。アスパラのホイル焼き
レンジでパパッと作れる簡単副菜！アスパラガスのごま和え

アスパラガスの人気ランキング
もっと見る

編集部のおすすめ