抹茶のカフェイン量は多い？一日に飲んでよい量を管理栄養士が解説 (2ページ目)

【Q＆A】カフェインレスの抹茶はある？ノンカフェインとカフェインレスとの違いは？

A：カフェインレスの抹茶はありますが、販売している会社はごく少数のようです。宇治製茶株式会社では、「低カフェイン抹茶」という商品を販売しています。

「ノンカフェイン」は、カフェインを含まない原材料で作られるカフェインを一切含まない飲料を指します。茶葉にはカフェインが含まれているため、「ノンカフェイン緑茶」は存在しません。

一方で、「カフェインレス」飲料は原料のカフェインを除去して作られますが、微量のカフェインが残っています。日本では、カフェインを90％以上除去したコーヒーが「カフェインレス」として認められていますが、緑茶には基準が設けられていません。（※10,11）

【Q＆A】抹茶に含まれているテアニンの効果は？

睡眠を抹茶に含まれているテアニンには、睡眠を促す作用、集中力を高める作用、冷え性を緩和する作用、リラックス作用など多くのはたらきがあります。

緊張する試験や大会などで成果を出したいときに、テアニンを摂取するとリラックスして集中力が高まり、良い結果を出すことがわかっています。緊張しやすい人は、テアニンが含まれる抹茶を飲むことがおすすめです。（※12）

緑茶の効果がすごい！手軽に飲むなら「粉末緑茶」がおすすめ

この記事では、日本茶の代名詞「緑茶」の効果効能についてご紹介します。急須で丁寧に淹れた緑茶もおいしいですが、手軽に楽しめる「粉末緑茶」もおすすめですよ。ホッとひと息つく際のお供に、これからは緑茶を選んでみませんか？

抹茶は意外にカフェインの多い飲み物！飲み過ぎには注意

抹茶は意外にカフェイン量が多い飲み物です。カフェインを過剰摂取するとカフェイン中毒が起こることもあるので、飲み過ぎには注意しましょう。

しかし抹茶に含まれているカフェインには、むくみを軽減する作用や脂肪の燃焼を促す作用、冷え症の緩和作用などがあります。よって健康やダイエットを気にする方にもおすすめの飲み物です。

【参考文献】

※１食品中のカフェイン|食品安全員会

※2 コカ･コーラに含まれるカフェイン量はどのくらいですか？｜日本コカ･コーラお客様相談室

※3 抹茶ティーラテ|ティー | TEAVANA™|スターバックスコーヒージャパン

※4 抹茶クリームフラペチーノ®|フラペチーノ®|スターバックスコーヒージャパン

※5 クラフトボス抹茶ラテホット 450mlペット商品情報（カロリー・原材料）サントリー

※6 エネルギー・栄養成分・カフェイン含有量⼀覧|ハーゲンダッツ

※7 カフェイン | 成分情報 | わかさの秘密

※8 もしかしてカフェイン摂りすぎ？中毒にならないための正しい知識｜からだ健康サイエンス

※9 カフェインの過剰摂取について：農林水産省

※10「低カフェイン抹茶」販売開始いたします｜宇治丸久小山園

※11 ノンカフェイン・カフェインレス・デカフェに違いはあるの？｜株式会社ホリーズ｜Hollys Corporation