目次
Photo by macaroni
調理時間30分
材料
鶏もも肉
、
a. にんにく（すりおろし）
、
a. しょうが（すりおろし）
、
a. しょうゆ
、
a. みりん
、
片栗粉
、
ごま油
栄養情報（1人あたり）
268kcal
17.2g
18.2g
8.7g
8.7g
1.2g
ダイエット中に唐揚げが食べたいけどカロリーが気になる……そんなときは、揚げない唐揚げを作ってみては？油不使用なので、1人前268kcalと低カロリーで唐揚げが楽しめます。衣はサクサク中はジューシーでおいしいですよ。油が飛び散らないので片付けが楽なのもうれしいですね。
ダイエット中はおいしい鶏もも肉のレシピを活用しよう！
スーパーで比較的安く手に入る鶏もも肉。さまざまな料理に大活躍するため便利な食材ですよね。調理方法を工夫したり鶏皮を除いたり、ちょっとしたポイントを押さえればヘルシーに鶏もも肉が楽しめます。
ダイエット中の方はもちろん、そうでない方もぜひおすすめレシピを作ってみてくださいね。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
ダイエット中の方はもちろん、そうでない方もぜひおすすめレシピを作ってみてくださいね。
※電子レンジはお使いの機種によって加熱時間が異なります。様子を見ながら加熱時間を調整してください。
【参考文献】
（2023/11/11参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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