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ダイエット中は低カロリーなアイスを選ぼう！

ダイエット中は一般的な間食の目安である200kcalより低カロリーのアイスを選びましょう。スーパーやコンビニで購入できるアイスのなかにも「アイスボックス」や「SUNAO」などカロリーや糖質の低いアイスはあります。

ただし、体が冷えると基礎代謝が下がって痩せにくくなってしまうため、アイスの食べる量やタイミングに注意してくださいね。
【参考文献】
※1 アイスクリーム類にはどのような種類があるのですか？ | 一般社団法人日本乳業協会
※2 お菓子な話 第2回 ～糖質と血糖値の関係は！？～ | 済生会
※3 素早くエネルギーとなる糖質｜大塚製薬
※4 間食のエネルギー（カロリー） | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※5 ガリガリ君ソーダ（スティック）｜商品情報｜赤城乳業
※6 ガツン、とみかん（スティック）｜商品情報｜赤城乳業
※7 パピコ チョココーヒー | 【公式】江崎グリコ
※8 アイスの実 濃いぶどう | 【公式】江崎グリコ
※9 北海道あずきバー | 商品情報 | 井村屋株式会社
※10 アイスボックス＜グレープフルーツ＞ | カップ | アイス | 森永製菓株式会社
※11 SUNAO バニラ | 【公式】江崎グリコ
※12 SUNAO チョコモナカ | 【公式】江崎グリコ
※13 ZEROアイスケーキ｜アイス｜お口の恋人 ロッテ
※14 ZEROビスケットクランチチョコバー｜アイス｜お口の恋人 ロッテ
※15 Soyチョコ ｜ 商品紹介 ｜ クラシエ
※16 ピノ | アイスクリーム | 商品紹介 | 森永乳業株式会社
※17 雪見だいふく｜アイス｜お口の恋人 ロッテ
※18 アイスクリーム - カロリー/栄養成分/計算 | カロリーSlism
※19 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（アイスクリーム類）/アイスクリーム/普通脂肪
※20 食物繊維の必要性と健康 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※21 ガツン、とみかん（マルチ）｜赤城乳業
※22 「冷え太り」にご用心！｜特集記事｜元気通信｜養命酒製造株式会社
※23 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（液状乳類）/普通牛乳
※24 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」豆類/だいず/豆乳
（2024/04/27参照）
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