一日何粒まで？カシューナッツダイエットのやり方と注意点をチェック (3ページ目)

【Q＆A】カシューナッツを食べすぎるとどうなる？

A：カシューナッツからカロリーを摂りすぎて、太るおそれがあります。

カシューナッツは100gあたり591kcalで、脂質も含む食品です。食べすぎを避けるには、カシューナッツを適量小皿に盛り、食べる量を制限するといいでしょう。（※1,15）

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A：やせないときは、カシューナッツの摂取量を確認してください。

ほかの食事や飲み物からもカロリーを摂りすぎていないか、食生活全体の見直しもおこないましょう。ダイエットでは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを調整することが重要です。（※15）

ダイエット中のカシューナッツは適度に摂り、バランスのよい食事にすることが大切です。カシューナッツを食べるだけで、やせることはできません。いろいろな商品がありますが、ノンフライで味付けなしのカシューナッツを選ぶのが、おすすめですよ。上手に摂り入れてくださいね！

【参考文献】

（2024/02/28参照）

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