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老若男女みんなにおすすめしたい「こめ油」。作りおきのプロに聞いた絶品レシピ3選！
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お好み焼きはダイエット中でも工夫次第で食べられる♪

お好み焼きは、ダイエット中には不向きな料理だと思われがちです。しかし、食べ方や材料を工夫することで、ダイエット中にもおいしく食べられますよ。

食べ方の工夫はとても簡単で、お好み焼き以外の料理にも応用できます。また、食材の工夫も身近なものでできるのがうれしいポイントです。ご紹介したレシピを参考にして、ダイエット中でもお好み焼きを食べることを楽しんでみてくださいね。
【参考文献】
※1 健康に良い規則正しい食生活とは｜健康長寿ネット
※2 マヨネーズ（大さじ）のカロリー｜あすけん簡単カロリー計算
※3 噛むことダイエット ゆっくり噛むと消費エネルギーが増大!?｜噛むこと研究室
※4 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」穀類/こむぎ/［小麦粉］/薄力粉/1等
※5 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」野菜類/（キャベツ類）/キャベツ/結球葉/生
※6 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」豆類/だいず/［豆腐・油揚げ類］/木綿豆腐
※7 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」肉類/＜畜肉類＞/ぶた/［大型種肉］/ばら/脂身つき/生
※8 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」魚介類/＜えび・かに類＞/（えび類）/しばえび/生
※9 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」穀類/えんばく/オートミール
※10 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」豆類/だいず/［その他］/おから/乾燥
（2023/7/7参照）
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