栄養情報（1人あたり）
187kcal
7.6g
14.1g
10.3g
8.1g
1.1g
下ごしらえ
・キャベツは千切りにします。
・油揚げは熱湯をかけて油抜きします。
作り方
1
ボウルにキャベツを入れ、ふんわりとラップをかけてレンジ600Wで2分加熱します。
2
取り出したらだしの素、紅しょうが、天かすを加えて混ぜ合わせます。
3
油あげは菜箸で転がし、縦に切れ目を入れて袋状に開きます。
4
②を入れ、アルミホイルを敷いた天板の上に並べます。
5
トースターで5〜10分焼きます。
6
取り出したらソース、マヨネーズ、かつおぶし、青のりをトッピングして完成です。
コツ・ポイント
- 油揚げは菜箸で転がすことによって開きやすくなります。破れないようそっと開いてくださいね。
- トースターは1000Wで加熱しております。お使いのトースター機種によって、焼き加減が異なる場合がございますので、焼き時間を目安にしながら様子を見てご調整ください。
よくある質問
・オーブンや魚焼きグリルでも作れますか？
オーブンや魚焼きグリルでも同様に作れます。レシピの加熱温度、時間を目安とし、様子を見ながら加熱してくださいね。
オーブンや魚焼きグリルでも同様に作れます。レシピの加熱温度、時間を目安とし、様子を見ながら加熱してくださいね。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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