ローディング中

Loading...

ご飯、味噌汁、おかず、サラダ…。毎日毎日考えていたらネタが尽きてしまいませんか?特に主婦の方は強く共感していただけるのでは?たまには手抜きしてサラダとおかず一緒にしちゃいませんか?ボリュームのある一品で家族も大満足間違いなしです♪

1.豚バラと豆苗の南蛮サラダ

豚バラ薄切り肉は、塩胡椒をして揉み込んでおきましょう。豆苗は、根元を切り落とし、半分の長さに切り、冷水を張ったボウルに5〜10分ほどつけておきます。ごま油、麺つゆ、酢、 醤油、砂糖、生姜のすりおろし、長ねぎ、輪切り唐辛子をボウルに入れ、よく混ぜておきましょう。豚肉をカリカリに焼き、豆苗の上に乗せ、その上から特製ソースをかけたら完成です。

2.野菜と牛肉の冷しゃぶサラダ

ドレッシングには豆板醤が使用されているので、ピリッとした辛さのサラダ。さっぱりしてるのにボリュームのあるひと品です。

3.セロリとかぼちゃの簡単サラダ

かぼちゃをひとくちサイズに切って、串が通るまで蒸し、熱々のカボチャに、塩胡椒、バルサミコ酢、オリーブオイルを回しかけ、冷まします。セロリの葉を粗くみじん切りにし、胡桃は粗く砕いて、干しぶどうと一緒にかぼちゃに加え軽く混ぜたらできあがり!

4.アボカドとカニカマのサラダ

醤油とマヨネーズとわさびを混ぜ合わせておたソースに、角切りにしたアボカドとカニカマを和えて完成です。カリフォルニアロール風の味付けでなので、ご飯に乗せてもおいしそうですね。

5.海老マヨとブロッコリーのおかずサラダ

エビといえばメインのおかずになる立派な食材です!それを野菜の中でもボリュームのあるブロッコリーと一緒にサラダにしちゃいました!とってもおいしい!これだけでも満足すぎる一品です☆

終わりに

いかがでしたでしょうか?サラダはヘルシーでダイエットに適していますが物足りない時もありますよね!そんな時は脂っこいものに手を出さずサラダをアレンジすれば良いのです♪

おいしくてヘルシーなんて素敵な食べ物!食べなきゃ損です!

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

伝説の焼きアイスも復活!食べなきゃ後悔の「10月コンビニアイス」5選

アイスクリーム まとめ

肌寒くなってきた秋でも、まだまだコンビニアイスが続々と登場しているんですよ!夏のアイスとは違い、濃厚でリッチな味わいが楽しめるのが秋アイスの魅力ですよね。今しか味わえない期間限定のアイスなので、ぜひお近くのコ…

ほくほく「じゃがいもの味噌汁」のレシピ10選。どんな具材と合わせる?

じゃがいも まとめ

寒い日は、ほっこりしたい。そんなときにおすすめの食材が、体を温めてくれるじゃがいもです。どんな料理にも合いますが、今回おすすめするのは「味噌汁」。玉ねぎ、大根、わかめなど、いろいろな食材と組み合わせた簡単レシ…

ほの甘くて香ばしい◎「きな粉パン」のレシピ15選

レシピ パン まとめ

きな粉を使ったパンはほのかな甘さと香ばしさで、年齢を問わず人気がありますね。今回は、きな粉を使ったパンの人気レシピをご紹介。手軽にできるトーストから、手ごねで作る本格パンまでバリエーション豊かなレシピを揃えま…

【シーン別】ピリ辛「豚キムチ」に合う献立7提案

キムチ 豚肉 レシピ まとめ

辛旨い「豚キムチ」の献立をご提案!シチュエーションに合わせた献立で、あなたの晩ごはんの悩みを解消いたします。お腹いっぱいなボリューム献立から野菜たっぷりでヘルシー献立、時短も節約だってばっちりです。子ども向け…

生はちょっと危険!「なめこ」の正しい下処理とおいしい食べ方をガイド

レシピ

独特のぬめりが特徴のなめこ。お味噌汁などを中心に、食卓にあがることも多いですよね。しかしなめこの正しい調理法をご存じですか。なめこは洗った方がいいのか?なめこの正しい食べ方や保存期間、おすすめの使い方レシピま…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

日本人の定番♡ほっとする味「卵かけご飯」レシピまとめ

レシピ まとめ 卵かけごはん

ひと昔前「TKG(卵かけご飯)」という言葉がはやり、TKG専用のお醤油が販売されるなど大ブームになりました。しかし、卵かけご飯はブームなんて関係ないのです。日本人に永遠に愛される定番メニューですから。今回はお…

これだけでもご飯がすすむ!「手作りふりかけ」のレシピまとめ

ふりかけ レシピ まとめ

冷蔵庫をあけたらおかずがない…。なんていうときにも使えるボリューム感と満足感のあるふりかけをストックしておけば、何かと役に立つはずです♪おかずがないときに便利な、作り置きできる手作りふりかけのレシピまとめまし…

メインからデザートまで!塩昆布を使ったおすすめレシピ8選♡

レシピ まとめ

最近フレンチやイタリアンでも注目の「旨み」。その「旨み」がたっぷりの「塩昆布」はアレンジ幅は無限大でメイン料理から汁物、はたまたデザートにまで使えちゃう魅力的な食品です♪今回は「塩昆布」を使ったおいしいレシピ…

さっぱり「おろしポン酢」で食べる♩夏のおすすめレシピ10選

レシピ まとめ

暑い夏は食欲が落ちてしまいがちですが、今回はさっぱりといただけるおろしポン酢を使ったレシピをご紹介!お肉や揚げ物などのスタミナメニューでも食べやすくなりますよ。おろしポン酢自体も作るのはとっても簡単ですから、…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

美肌・若返りに毎日摂取!黒ゴマの効果効能とおすすめレシピ3選

まとめ

独特の香ばしい風味を持つ「黒ゴマ」は、美容効果が期待できる食材のひとつ。そこで今回は黒ゴマの効能やおすすめレシピをまとめてご紹介します。黒ゴマは料理のアクセントにもなるので、さっそく今日から食卓に取り入れてみ…

柏「三日月氷菓店」で、行列必至のかき氷を味わおう!

かき氷 パンケーキ

JR常磐線柏駅より徒歩5分ほどのところにある、かき氷専門店「三日月氷菓店」。天然氷で作られたふわふわのかき氷がとても人気で、常に行列が絶えないのだとか。季節ごとのフルーツを使用した自家製のシロップがフレッシュ…

千歳「カフェモ・ルタオ」で、魔法の口どけのパンケーキはいかが?

スイーツ パンケーキ おしゃれ 北海道

北海道千歳市にある「カフェモ・ルタオ」は自然に囲まれた開放感のあるおしゃれなカフェで、ここで提供されるパンケーキがとてもおいしいと人気を呼んでいます。一度食べればトリコになってしまう、北海道の絶品パンケーキを…

ページTOPに戻る