「胡麻麦茶」の効果って？飲むタイミング・量も詳しく解説 (3ページ目)

胡麻麦茶は血圧高めの方に効果的

胡麻麦茶は、血圧が高めの人におすすめのお茶。継続して4週間以上飲むことで、血圧の低下が認められています。一日に飲む量の目安は350mlです。血圧によいからといって、飲み過ぎないよう注意しましょう。血圧が気になる人は、日常的に飲むお茶のひとつとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

【参考文献】

（2023/05/21参照）

高めの血圧・内臓脂肪にダブルの効果。「ヘルシアW　いいこと巡り」シリーズが新発売！

花王「ヘルシア」から、「ヘルシアW　いいこと巡り」シリーズが2021年10月7日より発売されました。「高めの血圧を下げるのを助ける」と「内臓脂肪を減らす」の2つの機能性が報告されているコーヒー豆由来クロロゲン酸類を配合した機能性表示食品です。

減塩にも効果的！醤油スプレーの特徴や使い方、おすすめアイテムも

最近は高血圧の対策として、減塩のために醤油のスプレーが注目されています。お刺身などをお皿に注いだ醤油につけるよりも、具材の表面だけにスプレーした方が少量で済みます。味はしっかり、塩分は少なめ。これはグッドアイデアですね。おすすめアイテムもご紹介しますよ。

【一覧】血圧を下げる食べ物・飲み物をチェック！管理栄養士のおすすめレシピ15選

血圧が気になる方は、普段の食事にも気を遣う必要がありますよね。血圧に関わる栄養素にはどんなものがあるのか、即効性はあるのか、血圧を下げる食べ物があるのかなど解説します。おすすめのレシピもご紹介。栄養素を効率よく摂り入れる方法や、おいしく減塩するためのコツもお教えしますよ。

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