「リポビタンD」は何に効く？効果とおすすめの飲み方を解説

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ライター : 相羽舞

管理栄養士

「リポビタンD」とは？

Photo by macaroni

“ファイトイッパーツ！！” のCMでもおなじみのリポビタンD。もうひと息がんばりたいときや、疲れたときに飲む栄養ドリンク、というイメージを持っている方が多いのではないでしょうか。

コンビニやスーパーなどで買える栄養ドリンクとして人気ですが、実際にはどんな作用が期待できるのでしょうか？詳しくみていきましょう。

栄養ドリンクのおすすめランキングTOP10！最新の人気商品

リポビタンDやチョコラBBに代表される、栄養ドリンク。疲労回復や肌荒れ予防などさまざまな種類があるなかで、みんながよく飲むのはどれなのでしょうか？みんなのおすすめを調査すべく、読者参加型の投票アンケートを実施し、ランキングを作成しました。本記事ではTOP10の順位を発表します。

リポビタンDに期待できる効果効能

ポイント

疲労対策に役立つ
体力・身体抵抗力の維持を維持する
集中力を維持する

疲労対策に役立つ

リポビタンDに含まれるビタミンB群は、糖質・たんぱく質・脂質からエネルギーを生み出すサイクルに関わり、効率よくエネルギーに変換するはたらきがあります。

ビタミンB群が不足し、炭水化物や脂質などの摂取した栄養素をうまくエネルギーとして利用できなくなると、疲労感につながるおそれが。

リポビタンDに含まれるビタミンB群がエネルギーの産生を助け、円滑にエネルギー代謝がおこなえるようになることで、疲労対策に役立ちますよ。（※1,2）

体力・身体抵抗力の維持

体力や身体抵抗力の維持には、バランスの良い食事や睡眠、適度な運動などの健康的な生活習慣が大切。また、自律神経がバランスよくはたらいていることも重要です。

リポビタンDに含まれるタウリンには、自律神経のはたらきを整える作用がありますよ。（※1,3,4）

集中力を維持する

リポビタンDには、1本（100ml）あたり50mgのカフェインが含まれており、集中力の維持に役立ちます。

あるカフェインを用いた実験では、カフェイン摂取後に認知機能テストをおこなうと、集中力や注意力がアップすることが確認されています。カフェインによって不眠につながらない量としては、1回あたりカフェイン100mg以下が望ましいといわれています。集中力を上げたいときには、リポビタンDを1本飲むのがおすすめです。（※1,5,6）