「特茶」はダイエットに効果的？飲むタイミングや適量も解説

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ライター : 嘉山ゆりか

管理栄養士 / 健康運動指導士

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トクホのお茶「特茶」ってどんな飲み物？

Photo by macaroni

「特茶」とはサントリーから販売されている特定保健用食品（トクホ）のお茶です。脂肪を代謝する力を高めて、体脂肪を減らすのを助けるはたらきがあります。体脂肪が多めの方におすすめとされていますが、具体的にどのような作用があるのかみていきましょう。（※1）

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特茶の効果とは

効果

脂肪の分解に関わる酵素を活性化させる
体脂肪を減らす

脂肪の分解に関わる酵素を活性化させる

特茶の脂肪を代謝する力に関与するのが「ケルセチン配糖体」という、玉ねぎやブロッコリー、りんごなどに含まれるポリフェノールです。ケルセチン配糖体には、脂肪を分解する酵素を活性化させるはたらきがあります。それが特茶1本（500ml）には玉ねぎ約3個分ものケルセチン配糖体が含まれるのです。（※1,2）

体脂肪を減らす

体脂肪を減らすには、まず脂肪を分解し、さらに燃焼する必要があります。ケルセチン配糖体は脂肪分解酵素を活性化させるだけでなく、脂肪の燃焼を助けることも明らかにされているのです。そのため、体脂肪を減らすはたらきが認められ、特定保健用食品に許可されています。（※2,3）

特茶の効果的な飲み方

ポイント

一日500mlを目安に飲む
8週間続けて飲む
飲むタイミングは好きなときに飲むのがおすすめ

特茶の適切な目安量は一日1本（500ml）とされています。飲むタイミングは特に決められていないため、日常的に飲む習慣にすると続けやすいですよ。ただし、一日1本（500ml）飲むことを続けて8週目から体脂肪の低減が認められています。特茶の作用を引き出すには、継続して一日1本（500ml）を飲むようにしてみてください。（※2,4）