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Photo by macaroni
大豆とゴロゴロ野菜のミネストローネは、食べごたえがあります。レンジで簡単に作れるので、余った食材の消費にもなりますよ。レンジで加熱している間にフレンチトーストを焼けば、栄養満点の朝ごはんが完成！一日分のエネルギーをチャージできます。
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暑い日や食欲がないときは、冷たいスープが飲みたくなります。かぼちゃやセロリ、玉ねぎを煮込むと素材の旨みたっぷりのスープが完成。ブレンダーで撹拌して、のど越しもなめらかです。豆乳のまろやかな味わいとフレンチトーストのバターの香りに、食がすすむこと間違いなし。
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キャベツやにんじん、きのこがたっぷりのシチューは、合わせみそが味の決め手。牛乳やバターとみその相性は抜群なので、フレンチトーストと合わせるのにおすすめです。鶏もも肉の旨みが加わって、食べごたえのある和風シチューになります。
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調理時間20分
材料
栄養情報（1人あたり）
111kcal
7.4g
4.9g
13.2g
10.3g
2.2g
冷凍ブロッコリーをすりおろして作るポタージュは、ミキサー不要。玉ねぎもすりおろして、手軽にとろとろのポタージュができあがります。牛乳と粉チーズのコクをプラスして、簡単なのに深みのある味わいに。香ばしいフレンチトーストの風味と相性抜群です。
フレンチトーストの献立をランチや夕食に♪
フレンチトーストはフルーツやヨーグルトを添えて朝食に食べるイメージですが、付け合わせやスープを組み合わせるとランチや夕食でも楽しめます。フレンチトーストと相性のいい副菜やサラダ、スープでカフェ風ワンプレートはいかがでしょう。
ご紹介したレシピを参考に、フレンチトーストの献立をお試しください。
ご紹介したレシピを参考に、フレンチトーストの献立をお試しください。
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