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離乳食で「オートミール」はいつからOK？
Photo by 長曾我部 真未
画像左から初期→中期→後期→完了期の形状です。
| 形状 | 目安量 | |
|---|---|---|
| 初期 （生後6か月頃） | 水を加えて加熱し 裏ごしまたはすりつぶす | ひとさじ～30g程度 |
| 中期 （生後7～8か月頃） | 水を加えて加熱し 舌でつぶせる固さにしたもの | 50g程度 |
| 後期 （生後9～11か月頃） | 水を加えて加熱し 歯茎でつぶせる固さにしたもの | 80g程度 |
| 完了期 （生後12～18か月頃） | 水を加えて加熱し 歯茎で噛める固さにしたもの | 90g程度 |
オートミールは、離乳食を始めて米のおかゆに慣れてきたら試してみることができます。離乳食に使うには、水分の吸収が早いインスタントタイプがおすすめです。
ただし、オートミールは食物繊維が豊富なため、赤ちゃんによっては下痢や便秘につながる場合も。食べさせたあとは、便の様子をよく観察しましょう。
この記事では、離乳食の時期別におすすめのオートミールレシピをご紹介します。（※4,5）
ただし、オートミールは食物繊維が豊富なため、赤ちゃんによっては下痢や便秘につながる場合も。食べさせたあとは、便の様子をよく観察しましょう。
この記事では、離乳食の時期別におすすめのオートミールレシピをご紹介します。（※4,5）
【離乳食初期】オートミールのミルク粥
Photo by 長曾我部 真未
材料（作りやすい分量）
a. オートミール……大さじ1杯
a. 粉ミルク……大さじ1杯
a. 水……大さじ2杯
b. 水（牛乳や豆乳でも可）……大さじ1杯
a. 粉ミルク……大さじ1杯
a. 水……大さじ2杯
b. 水（牛乳や豆乳でも可）……大さじ1杯
作り方
1. 耐熱の器にaをすべて入れ、少し置いてオートミールをふやかす
2. ラップをせずにレンジで加熱する（500Wで40～60秒程度）
3. 取り出してすぐにスプーンでよく混ぜる
4. bを少しずつ加え、好みのやわらかさと温度になるまでのばす
2. ラップをせずにレンジで加熱する（500Wで40～60秒程度）
3. 取り出してすぐにスプーンでよく混ぜる
4. bを少しずつ加え、好みのやわらかさと温度になるまでのばす
ポイント・注意点
- 3で使用する水は牛乳や豆乳でもOKですが、乳製品アレルギーや豆類のアレルギーがある場合は注意しましょう
- 粉ミルクがない場合も、牛乳や豆乳で代用ができます。その際はaの水は省いてください
【離乳食中期】オートミールのプリン
Photo by 長曾我部 真未
材料（作りやすい分量）
・ オートミール……大さじ2杯
・ 牛乳（または豆乳）……100cc
・ 砂糖……小さじ2杯
・ 牛乳（または豆乳）……100cc
・ 砂糖……小さじ2杯
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
