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5. ブルーベリーとキウイフルーツの2層豆乳スムージー
Photo by macaroni
調理時間：10分
無調整豆乳は、フルーツとの相性が抜群です。キウイフルーツやアボカド、バナナやブルーベリーなどとミキサーにかければ、簡単スムージーのできあがり。フルーツの甘さによってはちみつの量を調整してくださいね。満腹感があるので、小腹が空いたときにもおすすめ。
無調整豆乳は、フルーツとの相性が抜群です。キウイフルーツやアボカド、バナナやブルーベリーなどとミキサーにかければ、簡単スムージーのできあがり。フルーツの甘さによってはちみつの量を調整してくださいね。満腹感があるので、小腹が空いたときにもおすすめ。
6. 豆乳あずきバー
Photo by macaroni
調理時間：15分
暑い季節に、あっさりしたアイスはいかがでしょうか？無調整豆乳やゆで小豆などを温め、片栗粉でとろみをつけたら冷やし固めるだけ。アイスクリームよりもさっぱりしているので、甘いものが得意ではない方も食べやすいですよ。
暑い季節に、あっさりしたアイスはいかがでしょうか？無調整豆乳やゆで小豆などを温め、片栗粉でとろみをつけたら冷やし固めるだけ。アイスクリームよりもさっぱりしているので、甘いものが得意ではない方も食べやすいですよ。
無調整豆乳と調整豆乳を上手に使い分けよう
無調整豆乳と調整豆乳は、調味の有無だけでなく大豆固形分やカロリーなどに違いがあります。味わいも異なるため、飲み比べて好みの豆乳を選ぶのがおすすめですよ。
大豆に含まれる豊富な栄養を手軽に摂取できるので、ダイエット中の方もそうでない方も積極的に飲みたいですね。料理やスイーツにも活用し、豆乳を食卓に取り入れましょう♪
大豆に含まれる豊富な栄養を手軽に摂取できるので、ダイエット中の方もそうでない方も積極的に飲みたいですね。料理やスイーツにも活用し、豆乳を食卓に取り入れましょう♪
※掲載商品の情報は公開時点のものです。店舗によっては取り扱いがない、または販売終了している場合もありますので、あらかじめご了承ください。
【参考文献】
（2022/11/15参照）
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