「にんにくが風邪に効く」は本当？効果を高める食べ方＆おすすめレシピ5選【管理栄養士執筆】

キャベツ 、 玉ねぎ 、 豚ひき肉 、 にんにく 、 ごま油 、 水 、 塩こしょう 、 合わせみそ 、 しょうゆ 、 酒

豚バラ肉(スライス) 、 キャベツ 、 なす 、 塩 、 ☆塩 、 ☆鶏がらスープの素 、 ☆酒 、 ☆溶かしバター 、 ☆にんにくすりおろし

ズッキーニ 、 塩 、 もやし 、 桜海老 、 ☆鶏ガラスープの素 、 ☆にんにくすりおろし 、 ☆しょうゆ 、 ☆ごま油 、 白ごま