オートミールのふやかし方(米化)｜レンジ

レンジを使う「オートミールのふやかし方」を動画で詳しくご紹介します。オートミールは、食物繊維が豊富でGI値が低く、ヘルシーな食材です。普段のお米の代わりや、サラダのトッピングなど、ふやかし方を覚えていろいろな料理に使ってみてくださいね。 2022年8月22日 更新

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カテゴリー：
レシピ
米・穀物
調理時間
5 分
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クリップ
107

ライター : macaroni_channel

材料

（1人分）
  • オートミール 30g
  • 水 50cc

作り方

1

耐熱容器にオートミール、水を入れて軽く混ぜます。

【作り方】

2

ラップをかけずにレンジ600Wで1分30秒加熱し、ほぐすように混ぜて完成です。

【作り方】

コツ・ポイント

  1. ラップをかけずに加熱することで余分な水分が蒸発します。
  2. 加熱後は素早くほぐしてください。
  3. お使いのレンジによって加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。

よくある質問

・作り置きはできますか？
加熱後はなるべく出来上がりすぐお召し上がることをおすすめします。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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