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レンジで簡単！オートミールのキムチ雑炊

お米の代わりにオートミールで♪「オートミールのキムチ雑炊」のレシピと作り方を動画でご紹介します。レンジを使ってお手軽に作れるオートミール雑炊のレシピです。10分ほどで作れるので、時間がないときにもぴったり♪食べ応えがあり腹もちも良く、ダイエット中の方にもおすすめですよ。 2022年3月14日 更新

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カテゴリー：
レシピ
ごはんもの パン・ジャム・シリアル 漬物 シリアル キムチ おかゆ・雑炊 オートミール
調理時間
10 分
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- (0件)
クリップ
1235

ライター : macaroni 料理家　らみー

料理研究家

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
222kcal
たんぱく質
たんぱく質
13.9g
脂質
脂質
8.4g
炭水化物
炭水化物
27.2g
糖質
糖質
21.6g
糖質
食塩相当量
3.2g

材料

（1人分）

作り方

1

ボウルに鶏ガラスープの素、しょうゆ、水を入れさっと混ぜます。オートミールを加え、しめじをのせてレンジ600で1分30秒加熱します。

【作り方】オートミールのキムチ雑炊 【作り方】オートミールのキムチ雑炊

2

取り出してキムチを加えて軽く混ぜ、溶き卵を入れます。

【作り方】オートミールのキムチ雑炊

3

再度レンジ600Wで1分30秒加熱します。

【作り方】オートミールのキムチ雑炊

4

白いりごま、キムチをトッピングして完成です。

コツ・ポイント

  1. お好みでオートミールの分量は調整してください。
  2. レンジ対応可の器を使用しています。

よくある質問

・2人分作る場合は倍量でいいですか？
倍量で作れますが、電子レンジの加熱時間が異なるので、様子を見ながら加熱してください。
使用したオートミールはこちら
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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