栄養情報（1人あたり）
128kcal
9g
7.4g
8.6g
5.8g
1.6g
材料
（2人分）- 木綿豆腐 200g
- トマト 1個
- 大葉 5枚
- 塩こんぶ 10g
- めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ2杯
- ごま油 小さじ1杯
-
トッピング
- 白いりごま 適量
下ごしらえ
・トマトはひと口大に切ります。
作り方
1
木綿豆腐をキッチンペーパーで包みます。レンジ600Wで2分加熱し、粗熱を取ります。
2
ボウルにトマトを入れ、①、大葉をちぎりながら入れます。
3
塩こんぶ、めんつゆ、ごま油を加えて混ぜ合わせます。
4
器に盛り付け、白いりごまをちらして完成です。
コツ・ポイント
- 大葉の他に小口ねぎやツナ缶を加えてもおいしいですよ。
- 調味料の加減は、お好みで調整してくださいね。
よくある質問
・作り置きできますか？
すぐに召し上がらない場合は、清潔な容器に入れて冷蔵庫で保存し、当日中にはお召し上がりください。
すぐに召し上がらない場合は、清潔な容器に入れて冷蔵庫で保存し、当日中にはお召し上がりください。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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