カット野菜は冷凍で保存！

冷凍用ジッパー袋に入ったカットしたにんじん、ピーマン、ブロッコリー、かぼちゃ、キャベツ

Photo by 稲吉永恵

野菜を購入したら、カットしてから冷凍保存するとさまざまなメリットがあります。常温・冷蔵保存よりもある程度日持ちし、洗ったりカットしたりする手間なく調理できるためとても便利。

さらに、野菜によってはおいしさがアップするものもありますよ。野菜を冷凍保存するにはいくつかコツもあるので、ぜひチェックしてくださいね。

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子どもの成長に重要な「食」。健康に育ってほしいと願うからこそ、気になるのが栄養バランスや野菜の摂取量です。野菜をしっかり食べさせようと努力してはいるものの、「うちの子、野菜足りているかしら…？」と心配な方もいるのではないでしょうか。

カット野菜を冷凍するコツ

コツ

水分はしっかり拭き取る
なるべく早く凍らせる
野菜に応じた下ごしらえをおこなう
小分けにしておく

水分はしっかり拭き取る

冷凍するときは、カット野菜を洗ったら水分をしっかり拭き取りましょう。水分が残ったままだと、冷凍するまでに時間がかかり、水滴によって野菜に霜がついてしまいます。味や食感が悪くなるため、丁寧に拭き取ってくださいね。

なるべく早く凍らせる

カット野菜は、なるべく早く凍らせるのがポイント。理由は、野菜が完全に凍るまでに時間がかかればかかるほど、食感や味わいの質が落ちてしまうからです。凍らせるときは、なるべく野菜を薄く平らにしたり、アルミバットにおいたりして冷凍庫に入れると、急速凍結することが可能ですよ。

野菜に応じた下ごしらえをおこなう

野菜を冷凍するときは、それぞれに応じた下ごしらえをおこないます。野菜によって使いやすい大きさにカットしたり、すりおろしたりゆでたりと、適切な処理をすることで、使い勝手がよく野菜のおいしさを損なわない状態で保存ができますよ。

また、冷凍用ジッパー袋に入れたら、中の空気を抜いて密封しましょう。空気をしっかり抜くことで、酸化をおさえ野菜に霜がつくのを防ぐことができます。