Name: 毎日の水分補給にレモンウォーターを！作り方や飲み方を徹底解説
Cuisine: 日本

レモンウォーターを上手に取り入れよう！

レモンウォーターを飲む習慣をつければ、肌の調子を整える作用や免疫力アップなどさまざまな作用が期待できます。作り方や飲み方を覚えて毎日の習慣にするのがおすすめです。その都度作るのが大変な方でも作り置きができるので続けやすいですよ！

レモンウォーターにハーブやほかのフルーツ、野菜を入れるアレンジも楽しめるので、自分好みのフレーバーを見つけてみてくださいね。

【参考文献】

※1 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部

※2 朝のレモン水は嬉しい効果がたくさん！おすすめの作り方を紹介【簡単】 | TOKAIグループ公式

※3 水をたくさん飲むメリット｜適切な水分補給の量・タイミング・ポイントを押さえて健康に | 新関西衣料サービス株式会社

※4 水道水の塩素は取り除くべき？健康・風味への影響と除去方法について｜ウォーターサーバー・宅配水ならお得なアクアクララ【公式】

※5 ポッカレモン100（120ml）｜ポッカレモン｜ポッカサッポロフード＆ビバレッジ

※6 ウィズワン｜知っておきたい「便秘」のこと｜ゼリア新薬

※7 歯が溶ける理由、予防方法 | 秋津歯科・矯正歯科｜秋津の歯医者

※8 ビタミンCはどんな食べ物に含まれるの？健康維持に必要な摂取量を解説｜MediPalette（メディパレット）

※9 りんごの成分｜青森りんご公式サイト（一社）青森県りんご対策協議会

※10 しょうが｜成分情報｜わかさの秘密

（2022/04/20参照）