ダイエット中もバランスよく食べ物を選ぼう!

ダイエット中は食事量を抑えがちですが、必要な栄養素が不足したり、食事のバランスが崩れたりしないように注意が必要です。たんぱく質や良質な油などが摂れる食品を上手に選びましょう。

また、高脂質な揚げ物や、糖質量が多いお菓子や嗜好飲料はなるべく控えることが大切です。太りにくい食べ方になるよう、意識してみてくださいね。
【参考文献】
※4 八訂食品成分表|女子栄養大学出版部
(2023/04/11参照)
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