目次
材料
・きゅうり……1本
・ちくわ……2本
・みょうが……2個
・大葉……3枚
・しょうゆ……小さじ1杯
・塩……少々
・ちくわ……2本
・みょうが……2個
・大葉……3枚
・しょうゆ……小さじ1杯
・塩……少々
作り方
1. きゅうりは縦半分にし、斜め薄切りにする。塩をふって5分ほど置き、水気を絞る
2. ちくわは縦半分にし斜め薄切りにする
3. みょうがは縦半分に切って斜め薄切り、大葉は千切りにする
4. きゅうりとちくわ、みょうがを合わせ、しょうゆをボウルに入れ混ぜ合わせる
2. ちくわは縦半分にし斜め薄切りにする
3. みょうがは縦半分に切って斜め薄切り、大葉は千切りにする
4. きゅうりとちくわ、みょうがを合わせ、しょうゆをボウルに入れ混ぜ合わせる
5. なすとツナのナムル(2〜3人分)
調理時間:10分
保存期間:冷蔵で2〜3日
保存期間:冷蔵で2〜3日
材料
・なす……2本
・ツナ缶……1缶
・にんにく(すりおろし)……小さじ1杯
・鶏がらスープの素……小さじ1杯
・白いりごま……小さじ1杯
・ごま油……小さじ1杯
・ツナ缶……1缶
・にんにく(すりおろし)……小さじ1杯
・鶏がらスープの素……小さじ1杯
・白いりごま……小さじ1杯
・ごま油……小さじ1杯
作り方
1. なすは縦半分にし、5mm幅に切る。耐熱ボウルに入れ、ごま油を加えて混ぜる
2. ふんわりとラップをかけ電子レンジ600Wで3分、なすがしんなりするまで加熱する
3. 2にツナ缶、にんにく、鶏がらスープの素、ごまを加えて混ぜ合わせる
2. ふんわりとラップをかけ電子レンジ600Wで3分、なすがしんなりするまで加熱する
3. 2にツナ缶、にんにく、鶏がらスープの素、ごまを加えて混ぜ合わせる
6. 豚肉ときゅうりの塩レモン炒め(2〜3人分)
調理時間:10分
保存期間:冷蔵で2〜3日
保存期間:冷蔵で2〜3日
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