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カロリー低めのブルガリアヨーグルト。ダイエットにも！
プレーンのブルガリアヨーグルトは100gあたり62kcal、糖質量5.3gとカロリーは低めです。ただし、砂糖やはちみつなどを大量に加えるとカロリーの過剰摂取につながるため、注意が必要。低糖や脂肪0タイプの商品を選んだり、食べる量を調節したりしましょう。
さらに、ブルガリアヨーグルトは代謝に関わる栄養素であるビタミンB2や、腸内環境を整えるはたらきをもつ乳酸菌が含まれているので、ダイエット中も積極的に摂りたい食品です。ご紹介したレシピを参考に、アレンジレシピを楽しんでみてはいかがでしょうか？
さらに、ブルガリアヨーグルトは代謝に関わる栄養素であるビタミンB2や、腸内環境を整えるはたらきをもつ乳酸菌が含まれているので、ダイエット中も積極的に摂りたい食品です。ご紹介したレシピを参考に、アレンジレシピを楽しんでみてはいかがでしょうか？
【参考文献】
（2021/04/12参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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