大戸屋の定食メニューのカロリー一覧！カロリーが低い定番メニューはどれ？

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ライター : 相羽舞

管理栄養士

“揚げないパン粉”で気軽に揚げ物を楽しんでみませか？

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【一覧】大戸屋メニューのカロリーと糖質量

※画像はイメージです

定食メニュー

	カロリー	糖質量
大戸屋炭火焼き肉厚鉄板トンテキ定食	956kcal	90g
大戸屋ランチ定食	949kcal	114g
もろみチキンの炭火焼きとしそひじきご飯定食	828kcal	80g
すけそう鱈と野菜の黒酢あん定食	905kcal	138g
大戸屋風チキン南蛮定食	1,321kcal	110g
鶏と野菜の黒酢あん定食	1,025kcal	132g
甘からだれの鶏唐揚げ定食	1,109kcal	125g
ピリ辛本格マーボードーフ定食	728kcal	95g
茄子と豚肉のコク旨味噌炒め定食	818kcal	88g
ひじき入り鶏つくねともろみチキンの炭火焼き定食	1,008kcal	94g
香味唐揚げ定食	1,026kcal	107g
こだわりソースのデミグラスチキンかつ定食	912kcal	105g
肉野菜塩こうじ炒め定食	816kcal	83g
もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯定食	793kcal	93g
国産牛のたれ焼き肉重定食	933kcal	93g
大戸屋ばくだん丼定食	545kcal	78g
さばの味噌煮定食	745kcal	84g
炭火焼き鶏の月見ねぎ間重定食	882kcal	92g
さばの炭火焼き定食	888kcal	77g
しまほっけの炭火焼き定食	631kcal	77g
沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き定食	608kcal	79g
デミ味噌煮込み土鍋ハンバーグ定食	1,005kcal	114g
すりおろし生しょうがをたっぷり使った豚肩ロースの生姜焼き定食	869kcal	90g
チキンかあさん煮定食	893kcal	112g

（※1）

大戸屋の定食メニューは和食を中心に豊富な種類があります。なかでも「大戸屋風チキン南蛮定食」のような肉類・揚げ物メニューの定食が高カロリーな傾向です。魚を使う炭火焼きがメインの定食は比較的低カロリー。

一方、糖質量は「鶏と野菜の黒酢あん定食」や「すけそう鱈と野菜の黒酢あん定食」などのソースやあんをかけるメニューが高めです。

サイドメニュー

	カロリー	糖質量
ミックスサラダ	78kcal	8g
ひんやり豆腐サラダ	81kcal	4g
千切りキャベツサラダ大	64kcal	7g
千切りキャベツサラダ小	36kcal	4g
お豆腐ねばねば小鉢	275kcal	8g
大戸屋ばくだん小鉢	181kcal	7g
めかぶ小鉢	7kcal	0g
ひんやり豆腐	81kcal	3g
ポテトサラダ	105kcal	6g
ひじきの煮物	47kcal	5g
ほうれん草の胡麻和え	78kcal	6g
金平ごぼう	42kcal	6g
ミニ鶏の黒酢あん	332kcal	31g
ミニすけそう鱈の黒酢あん	273kcal	34g
ミニ野菜の黒酢あん	184kcal	24g
ミニ香味揚げ	341kcal	15g
チキンかつ	437kcal	19g
ミニ甘からだれの鶏唐揚げ	395kcal	27g
もろみチキンの炭火焼き	219kcal	1g
ひじき入り鶏つくね	311kcal	15g
かぼちゃコロッケ	195kcal	23g
ミニしまほっけの炭火焼き	125kcal	1g
ミニさばの炭火焼き	284kcal	1g

（※1）

大戸屋のサイドメニューは、サラダや小鉢から、ミニサイズのおかずまでさまざまな種類を選ぶことができます。カロリーを抑えてサイドメニューをプラスするなら、キャベツサラダ（小）やめかぶ小鉢がおすすめです。

ご飯単品

	カロリー	糖質量
ご飯	302kcal	66g
五穀ご飯	259kcal	53g
［のせごはん］しそひじきご飯	318kcal	69g
［のせごはん］おかかご飯	316kcal	68g
［のせごはん］明太子ご飯	318kcal	67g

（※1）

大戸屋はごはんの種類が選べるのもうれしいですよね。ただし、［のせごはん］を選ぶとカロリーが14～16kcal上がります。「ご飯少なめ」も選べるので、カロリーを抑えたいときは量を調整することも可能です。（※2）

ご飯おとも

	カロリー	糖質量
鰹本枯節のおかかご飯セット	96kcal	2g
きみだま	87kcal	2g
納豆	93kcal	3g
とろろ	44kcal	9g
生卵	79kcal	0g
明太子	15kcal	0g
鰹本枯節	7kcal	0g
たっぷり野菜の麦みそ汁	75kcal	11g
味噌汁	25kcal	3g