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フレンチトーストのカロリーと糖質量
食パン（6枚切り）1枚分のフレンチトースト（152g）のカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……298kcal
糖質量……37.1g（※1）
糖質量……37.1g（※1）
フランスパン1切れ分のフレンチトースト（約33g）のカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……90kcal
糖質量……11.3g（※2）
糖質量……11.3g（※2）
ほかの料理と比べると
フレンチトーストのカロリーや糖質量は高いのか、ほかの料理と100gあたりで比べてみましょう。
・フレンチトースト（6枚切り食パン1枚使用）
エネルギー量（カロリー）……196kcal
糖質量……24.4g
・ホットケーキ
エネルギー量（カロリー）……261kcal
糖質量……44.1g
・スポンジケーキ
エネルギー量（カロリー）……298kcal
糖質量……53.0g
100gあたりで比較すると、フレンチトーストはカロリー・糖質ともにもっとも低いことがわかります。ホットケーキやスポンジケーキの原料である小麦粉よりも、フレンチトーストに使う食パンのほうがカロリーや糖質が低いためです。
しかし、フレンチトーストもトッピングに生クリームやジャムなどを加えるとカロリーが高くなるので、注意しましょう。（※1,3）
・フレンチトースト（6枚切り食パン1枚使用）
エネルギー量（カロリー）……196kcal
糖質量……24.4g
・ホットケーキ
エネルギー量（カロリー）……261kcal
糖質量……44.1g
・スポンジケーキ
エネルギー量（カロリー）……298kcal
糖質量……53.0g
100gあたりで比較すると、フレンチトーストはカロリー・糖質ともにもっとも低いことがわかります。ホットケーキやスポンジケーキの原料である小麦粉よりも、フレンチトーストに使う食パンのほうがカロリーや糖質が低いためです。
しかし、フレンチトーストもトッピングに生クリームやジャムなどを加えるとカロリーが高くなるので、注意しましょう。（※1,3）
市販のフレンチトーストのカロリーと糖質量
コンビニ
・ローソン「ブリオッシュフレンチトースト」
エネルギー量（カロリー）……267kcal
糖質量……公表なし（※4）
・セブンイレブン「濃厚たまごのフレンチトースト」
エネルギー量（カロリー）……334kcal
糖質量……42.6g（※5）
・ファミリーマート「しみ旨フレンチトースト」
エネルギー量（カロリー）……318kcal
糖質量……55.3g（※6）
・スリーエフ「バゲットフレンチトースト」
エネルギー量（カロリー）……250kcal
糖質量……40.2g（※7）
エネルギー量（カロリー）……267kcal
糖質量……公表なし（※4）
・セブンイレブン「濃厚たまごのフレンチトースト」
エネルギー量（カロリー）……334kcal
糖質量……42.6g（※5）
・ファミリーマート「しみ旨フレンチトースト」
エネルギー量（カロリー）……318kcal
糖質量……55.3g（※6）
・スリーエフ「バゲットフレンチトースト」
エネルギー量（カロリー）……250kcal
糖質量……40.2g（※7）
飲食店
・デニーズ「自家製フレンチトースト」
エネルギー量（カロリー）……671kcal
糖質量……73.4g（※8）
・スターバックス「フレンチトースト」
エネルギー量（カロリー）……160kcal
炭水化物量……23.1g（※9）
エネルギー量（カロリー）……671kcal
糖質量……73.4g（※8）
・スターバックス「フレンチトースト」
エネルギー量（カロリー）……160kcal
炭水化物量……23.1g（※9）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
