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ライター : 塚本 晴香

管理栄養士 / webライター

“揚げないパン粉”で気軽に揚げ物を楽しんでみませか？
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目次

じゃがりこのカロリーや糖質量

机の上にじゃがいもと、お椀のなかに盛られたじゃがいものスナック菓子が置かれている
※画像はイメージです

サラダ味のじゃがりこ1パック（60g）あたりのカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……299kcal
糖質量……38.1g（※1）

チーズ味のじゃがりこ1パック（58g）あたりのカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……291kcal
糖質量……35.4g（※1）

じゃがバター味のじゃがりこ1パック（58g）あたりのカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……291kcal
糖質量……35.9g（※1）

たらこバター味のじゃがりこ1パック（52g）あたりのカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……257kcal
糖質量……32.7g（※1）

ほかの食品と比べると

じゃがりこのカロリーや糖質量を、ほかのお菓子と100gあたりで比較してみましょう。

・じゃがりこ（サラダ味）
エネルギー量（カロリー）……498kcal
糖質量……63.5g

・ポテトチップス（塩味）
エネルギー量（カロリー）……554kcal
糖質量……52.5g

・ポップコーン
エネルギー量（カロリー）……484kcal
糖質量……50.3g

・せんべい（醤油味）
エネルギー量（カロリー）……190kcal
糖質量……44.3g

カロリーはせんべいがもっとも低く、じゃがりこと約300kcalもの差があります。ポテトチップスやポップコーン、じゃがりこは、調理や味付けにたくさんの油を使うため、比較的カロリーが高め。さらに、ポテトチップスやじゃがりこは主材料がじゃがいものため、糖質量が高めであることがわかりますね。（※1,2,3,4）

※糖質量の表記がないものは、炭水化物の値を記載しています
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じゃがりこの栄養
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