ライター : 塚本 晴香

管理栄養士

大学にて栄養学の勉強をした後、調理師専門学校で調理についても本格的に学ぶ。その後、カフェにて勤務し新メニューの開発などにも関わる。現在は、ライターとしてたくさんの人に食べる…もっとみる

じゃがりこのカロリーや糖質量

※画像はイメージです

サラダ味のじゃがりこ1パック(60g)あたりのカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……299kcal
糖質量……38.1g(※1)

チーズ味のじゃがりこ1パック(58g)あたりのカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……291kcal
糖質量……35.4g(※1)

じゃがバター味のじゃがりこ1パック(58g)あたりのカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……291kcal
糖質量……35.9g(※1)

たらこバター味のじゃがりこ1パック(52g)あたりのカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……257kcal
糖質量……32.7g(※1)

ほかの食品と比べると

じゃがりこのカロリーや糖質量を、ほかのお菓子と100gあたりで比較してみましょう。

・じゃがりこ(サラダ味)
エネルギー量(カロリー)……498kcal
糖質量……63.5g

・ポテトチップス(塩味)
エネルギー量(カロリー)……554kcal
糖質量……52.5g

・ポップコーン
エネルギー量(カロリー)……484kcal
糖質量……50.3g

・せんべい(醤油味)
エネルギー量(カロリー)……190kcal
糖質量……44.3g

カロリーはせんべいがもっとも低く、じゃがりこと約300kcalもの差があります。ポテトチップスやポップコーン、じゃがりこは、調理や味付けにたくさんの油を使うため、比較的カロリーが高め。さらに、ポテトチップスやじゃがりこは主材料がじゃがいものため、糖質量が高めであることがわかりますね。(※1,2,3,4)

※糖質量の表記がないものは、炭水化物の値を記載しています
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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