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5. 食物繊維たっぷり！ひじきとパプリカのサラダ
ひじきとパプリカのシャキシャキとした食感が楽しいレシピです。ひじきに豊富な水溶性食物繊維は、糖質の吸収をおだやかにするはたらきがあります。食事の最初によく噛んで食べれば、血糖値の急上昇を抑えることができますよ。（※7,9）
パプリカのカロリーを意識して食べよう！
鮮やかな色合いで、料理を引き立ててくれるパプリカ。β-カロテン、ビタミンC、ビタミンEなど抗酸化作用をもつビタミンが豊富なのが魅力的です。
ダイエット中にパプリカを食べるときは、低糖質な食材や、噛みごたえのある食材と組み合わせて、ヘルシーに食べるようにしましょう。
今回ご紹介したレシピは簡単にできて、パプリカの栄養を効率的にとれる組み合わせのものばかりです。ぜひ、参考にしてみてくださいね。
ダイエット中にパプリカを食べるときは、低糖質な食材や、噛みごたえのある食材と組み合わせて、ヘルシーに食べるようにしましょう。
今回ご紹介したレシピは簡単にできて、パプリカの栄養を効率的にとれる組み合わせのものばかりです。ぜひ、参考にしてみてくださいね。
【参考文献】
（2021/03/08参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
