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5. 雑穀とドライフルーツのビスコッティ
雑穀米とドライフルーツでヘルシーに仕上げるビスコッティ。噛み応えがあるので、ダイエットにおすすめ。噛むたびに雑穀の香ばしさと、ドライフルーツの酸味が感じられますよ。お好みのドライフルーツやナッツを入れて、アレンジしてみてくださいね。
雑穀米の食べ方を知って、おいしく健康にダイエットに繋げよう！
雑穀米は、白米に比べるとカロリーが低く栄養豊富です。摂り入れる際はよく噛んで食べ、食べ過ぎないようにしてくださいね。また、雑穀米だけを食べるのではなく、できる範囲で主食、主菜、副菜を合わせて食べるようにしましょう。
雑穀米を使用するレシピは、短時間でつくることができます。アレンジできるものばかりですので、ぜひお好みで作ってみてくださいね。
雑穀米を使用するレシピは、短時間でつくることができます。アレンジできるものばかりですので、ぜひお好みで作ってみてくださいね。
【参考文献】
（2021/02/09参照）
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