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2. ご飯に材料を加えて混ぜる
Photo by akiyon
ご飯に刻んだ高菜漬けといり卵、マヨネーズを加えて、よく混ぜ合わせます。
3. ラップで包み、好きな形に握る
Photo by akiyon
ラップで包み、好みの形に握ります。
小さなお子さんには、食べやすいよう小さく握るといいですよ。海苔を巻いたり、高菜漬けの葉の部分で包んだりすると、また違った味わいを楽しめます。
小さなお子さんには、食べやすいよう小さく握るといいですよ。海苔を巻いたり、高菜漬けの葉の部分で包んだりすると、また違った味わいを楽しめます。
4. オリーブオイルで味わいアップ！「高菜×しらす」のおにぎり
Photo by akiyon
調理時間：5分
冷凍保存ができて凍ったままでも使える便利な食材、釜揚げしらすを加えて作るおにぎり。オリーブオイルを少し垂らすことにより、風味も味わいもアップしますよ。
手軽に栄養を摂れるので、朝食メニューとしてもおすすめです♪
手軽に栄養を摂れるので、朝食メニューとしてもおすすめです♪
材料
・ご飯……200g（茶碗2杯分）
・高菜漬け（刻み）……15g（大さじ1杯くらい）
・しらす（釜揚げ）……20～25g
・オリーブオイル……小さじ1杯
・高菜漬け（刻み）……15g（大さじ1杯くらい）
・しらす（釜揚げ）……20～25g
・オリーブオイル……小さじ1杯
作り方
1. ご飯に材料を加えて混ぜる
Photo by akiyon
ご飯に刻んだ高菜漬けと釜揚げしらす、オリーブオイルを加え、よく混ぜ合わせます。
2. ラップで包み、好きな形に握る
Photo by akiyon
半量ずつラップで包んで、好みの形に握ればできあがりです！
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