2. ご飯に材料を加えて混ぜる

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ご飯に刻んだ高菜漬けといり卵、マヨネーズを加えて、よく混ぜ合わせます。

3. ラップで包み、好きな形に握る

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ラップで包み、好みの形に握ります。

小さなお子さんには、食べやすいよう小さく握るといいですよ。海苔を巻いたり、高菜漬けの葉の部分で包んだりすると、また違った味わいを楽しめます。

4. オリーブオイルで味わいアップ!「高菜×しらす」のおにぎり

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調理時間:5分
冷凍保存ができて凍ったままでも使える便利な食材、釜揚げしらすを加えて作るおにぎり。オリーブオイルを少し垂らすことにより、風味も味わいもアップしますよ。

手軽に栄養を摂れるので、朝食メニューとしてもおすすめです♪

材料

・ご飯……200g(茶碗2杯分)
・高菜漬け(刻み)……15g(大さじ1杯くらい)
・しらす(釜揚げ)……20~25g
・オリーブオイル……小さじ1杯

作り方

1. ご飯に材料を加えて混ぜる

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ご飯に刻んだ高菜漬けと釜揚げしらす、オリーブオイルを加え、よく混ぜ合わせます。

2. ラップで包み、好きな形に握る

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半量ずつラップで包んで、好みの形に握ればできあがりです!
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