栄養情報（1人あたり）
534kcal
18.4g
14.8g
85.2g
81g
4g
材料
（1人分）- ごはん 200g
- 卵 1個
- ハム 2枚
- 長ねぎ 1/4本
- めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1杯
- 塩 少々
- こしょう 少々
- 天かす 10g
- 青のり 小さじ1杯
-
トッピング
- 紅しょうが 適量
下ごしらえ
・長ねぎは粗みじん切りにします。
・ハムは5mm幅に切ります。
作り方
1
ボウルにごはん、卵を割り入れて混ぜます。
2
ハム、長ねぎ、めんつゆを入れて混ぜ合わせて、ボウルの全体に広げるようにしてレンジ600Ｗで2分加熱します。
3
取り出して混ぜ合わせて、再度レンジ600Ｗで2分加熱します。取り出して混ぜ、さらにレンジ600Ｗで1〜2分加熱します。
4
塩、こしょうを加え、天かす、青のりを混ぜ合わせます。茶碗に盛ってお皿に移し、紅しょうがを添えて召し上がれ。
コツ・ポイント
・レンジでの加熱時間は、様子をみて調節してくださいね。
・具材は、お好みにアレンジしてください。
・具材は、お好みにアレンジしてください。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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